LINGKAR MADIUN - Seiring bertambahnya usia, kita cenderung terobsesi untuk terlihat lebih muda.
Namun pada realitanya, banyak sekali kebiasaan atau aktivitas yang justru bisa mempercepat penuaan wajah.
Berikut rangkuman kebiasaan sepele yang bisa membuat seseorang justru terlihat cepat tua :
1. Mengabaikan tingkat stres Anda
Kita hidup di masa-masa yang sangat menegangkan, banyak kejadian yang membuat kita emosi hingga tertekan. Ini jelas membuat siapapun menjadi mudah stres.
Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta 25 Mei 2021, Michelle Merasa Bersalah, Angga Memutuskan Move on Darinya
Sejumlah penelitian mendukung fakta bahwa stres (baik jangka pendek maupun jangka panjang) dapat menyebabkan penuaan dini
Itu karena ketika Anda stres, tubuh Anda menghasilkan kortisol, hormon yang dapat merusak telomerase dan telomer Anda (tutup di ujung setiap untai DNA).
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus 25 Mei 2021, Akan Terjadi Peristiwa yang Tidak Dapat Dijelaskan, Seperti Apa?
2. Membiarkan hipertensi Anda tidak terkendali
Hipertensi atau tekanan darah tinggi , banyak dikaitkan dengan segala hal mulai dari gagal jantung hingga sindrom metabolik
Pada kasus tersebut, para peneliti juga menemukan bahwa hipertensi dapat menyebabkan penyakit Alzheimer .
Penyakit Alzheimer sendiri merupakan salah satu kondisi dimana seseorang akan mengalami penurunan daya ingat.
Penyakit ini juga kerap diidentikkan pada orang-orang sepuh.
3. Minum dari botol plastik
Beberapa ahli berpendapat seseorang yang minum dari botol plastik dapat menyebabkan mengerutkan bibir berulang kali dan membuat bibir kita terlihat lebih keriput
4. Menyimpan dendam
Keadaan emosional Anda dapat memengaruhi keadaan fisik secara signifikan. Ini akan membuat pikiran dan tubuh menjadi lebih lelah dan memicu penuaan dini.
5. Terlalu banyak mengonsumsi produk olahan susu
Memang, kalsium membangun tulang yang kuat, namun terlalu banyak mengonsumsi susu dan olahannya akan memberikan efek kurang baik
"Produk susu bersifat pro-inflamasi pada usus, yang berarti jika Anda mengonsumsi produk susu setiap hari, akan meningkatkan risiko radang usus," kata Alissia Zenhausern , MD, seorang dokter naturopati di NMD Wellness of Scottsdale , Arizona
Tingkat laktase akan turun seiring bertambahnya usia, menyebabkan tingkat intoleransi laktosa.
Baca Juga: Subhanallah, Gerakan Rukuk Saat Shalat Sangat Baik Untuk Kesehatan Jantung
6. Minum soda
Dalam hal penuaan diri, konsumsi soda tidak beraturan atau terlalu sering dapat merusak kesehatan otak.
Dalam satu studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Alzheimer's & Dementia , para peneliti menemukan bahwa konsumsi soda setiap hari dikaitkan dengan penurunan volume otak dan fungsi memori
Terlebih lagi, dalam studi lanjutan , ditemukan juga bahwa orang yang minum diet soda hampir tiga kali lebih mungkin mengalami stroke atau serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak pernah mengonsumsi minuman manis.
7. Tidak minum cukup air
Tubuh manusia paling banyak terdiri dari air, untuk itu kita sangat dianjurkan minum 8 gelas setiap hari
Jika minum kita kurang dari jumlah yang disarankan, kekurangan cairan ini juga dapat terlihat pada kulit Anda.
Menurut National Institute on Aging (NIH), kurang minum adalah salah satu dari banyak penyebab bercak kulit kering dan gatal pada orang yang lebih tua.
8. Minum kopi terlalu banyak
Baca Juga: Ramalan Zodiak Leo 25 Mei 2021: Masalah Pernapasan dapat Memengaruhi Anda Hari Ini
Jika Anda khawatir terlihat lebih tua dari usia Anda yang sebenarnya, Anda harus mulai membatasi diri pada satu atau dua cangkir kopi per hari saja.
"Kafein pada dasarnya sama seperti diuretik lainnya. Kafein dapat membuat tubuh mengeluarkan cairan dan menguras kelembapan tubuh Anda," kata Ranella Hirsch, MD, mantan presiden American Society of Cosmetic Dermatology & Aesthetic Surgery
9. Duduk dalam waktu lama
Baca Juga: Denny Darko Terawang Anies Baswedan Memiliki Peluang Terbesar untuk Menang di Pemilu 2024, Benarkah?
Duduk adalah kebiasaan yang dapat memengaruhi proses penuaan.Duduk dalam waktu lama dapat menurunkan asupan oksigen dan menyebabkan atrofi otot Anda.
Faktor-faktor ini berkontribusi pada penambahan berat badan dan menghambat produksi endorfin perasaan-enak tubuh Anda, seperti dopamin.
10. Menggunakan ponsel Anda sebelum tidur
Baca Juga: Gamophobia, Rasa Takut Berlebihan Pada Pernikahan, Ini 6 Cara Mengatasinya
Tidur yang cukup setiap malam penting untuk kesehatan fisik dan mental.
Namun, jika Anda adalah tipe orang yang suka tertidur sambil melihat-lihat Facebook atau Instagram, tanpa disadari ini justru mempercepat penuaan
Satu studi tahun 2017 dari Universitas Haifa menemukan bahwa paparan cahaya biru memperpendek durasi tidur peserta dan menyebabkan mereka lebih sering bangun sepanjang malam***