Network
LINGKAR MADIUN - Istirahat di malam hari yang nyenyak sering kali diabaikan sebagai komponen kesehatan yang penting. Para ahli merekomendasikan bahwa orang dewasa berusia 18–60 tahun tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam.
Terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi, diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kematian.
Untungnya, berbagai minuman pemicu tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur secara alami, berikut penjelasannya.
Baca Juga: 4 Sinyal Bahasa Tubuh Seseorang Ketika Selingkuh, Simak Ulasannya Menurut Para Ahli
Baca Juga: 7 Bahasa Tubuh Lelaki yang Tidak Menyukaimu, Salah Satunya Senyum Palsu
1. Teh Chamomile
Orang-orang minum teh chamomile untuk mengobati insomnia karena efeknya yang menenangkan.
Peneliti percaya bahwa pengaruhnya terhadap tidur berasal dari kandungan flavonoidnya. Apigenin adalah flavonoid yang mengikat reseptor benzodiazepine di otak, yang memiliki efek sedatif.
2. Teh Valerian
