Network
Lingkar Madiun – Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa penyakit jantung koroner (ischaemic heart disease) adalah penyebab kematian nomor satu di Indonesia. Bahkan, 122 dari 100 ribu orang tercatat meninggal karena penyakit jantung pada tahun 2016. Jumlah ini jauh lebih besar dibanding kasus kematian karena penyakit lain, seperti TBC, stroke, dan diabetes.
Joel K. Kahn, MD, seorang Profesor Kedokteran Klinis di Fakultas Kedokteran Universitas Negeri Wayne sekaligus Direktur Kesehatan Jantung di Michigan Healthcare Professionals mengatakan bahwa banyak orang tidak menyadari kebiasaan yang mereka lakukan sebenarnya bisa memicu penyakit jantung.
Baca Juga: Ternyata 10 Kebiasaan Sehari-hari Ini Picu Diabetes, Apa Saja?
Baca Juga: 31 Makanan Ini Bisa Turunkan Hipertensi Secara Cepat dan Alami
Berikut beberapa fakor risiko penyakit jantung yang perlu diwaspadai.
Kurang tidur
Saat tidur, tubuh bekerja keras untuk memperbaiki DNA, mengisi kembali kadar vitamin, dan menghasilkan antioksidan.
Para peneliti mengamati 15.000 orang selama 14 tahun dan menemukan bahwa memiliki gaya hidup sehat (olahraga, mengonsumsi makanan bergizi, menghindari alkohol, tidak merokok) menurunkan risiko meninggal akibat penyakit jantung sebesar 67 persen.
Namun, jika kebiasaan tersebut ditambah tidur minimal tujuh jam dalam semalam, risiko menjadi 83 persen lebih rendah. Jadi, tidur cukup perlu dijadikan prioritas.
