Hati-hati, Sering Gagal Fokus Bisa Jadi Tanda Kelebihan Protein, Simak Gejala Lainnya di Sini

- 29 Desember 2020, 05:00 WIB
Ilustrasi Bad Mood
Ilustrasi Bad Mood /Enrique Meseguer/Pixabay

Lingkar Madiun – Protein merupakan salah satu nutrisi terpenting untuk tubuh. Protein dibutuhkan agar perut kenyang lebih lama, memiliki energi, membangun dan memperbaiki otot, memproses nutrisi, dan meningkatkan kekebalan.

Protein hewani bisa didapatkan dari daging, ikan, susu, dan telur, dan lain sebagainya. Sementara, protein nabati bisa didapatkan dari kedelai).

Baca Juga: Wah, Ternyata 10 Makanan Ini Bisa Bantu Atasi Depresi dan Jaga Kesehatan Mental

Baca Juga: Lelah dan Depresi Tanda Kekurangan Vitamin D, Berikut Gejala Lainnya

Jumlah protein untuk pria dan wanita dewasa adalah sekitar 50 hingga 62 gram protein per hari. Namun, hal-hal buruk dapat terjadi jika asupan protein harian terlalu banyak. Berikut gejala kelebihan protein yang harus diwaspadai

Mood yang buruk

Saat tubuh terlalu banyak protein, otak menangkap sebagai tanda kekurangan gula, sehingga muncul mood yang buruk. Jika hal ini terjadi, segera konsumsi buah-buahan, yogurt, nasi merah, dan oatmeal gandum.

Otak tidak fokus

Otak yang kesulitan fokus juga bisa menjadi pertanda bahwa terlalu banyak protein di dalam tubuh, karena kekurangan gula pada otak dapat menyebabkan otak menyusut. Konsumsilah camilan sehat yang memiliki keseimbangan karbohidrat dan protein yang baik, sehingga perut terasa kenyang tanpa gagal fokus.

Halaman:

Editor: Rendi Mahendra

Sumber: Best Health


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x