Network
Lingkar Madiun – juga merupakan bagian penting dari proses pengisian energi dan mengedarkan oksigen dalam darah ke seluruh tubuh. Jika asupan protein harian tidak mencukupi, tubuh akan menunjukkan gejala berikut.
Keinginan makan meningkat
Keinginan untuk mengkonsumsi camilan di sela-sela jam makan adalah hal yang normal. Tetapi jika keinginan itu datang terus-menerus, bisa jadi itu pertanda tubuh kekurangan protein.
Baca Juga: Wah, Ternyata Ini 8 Sumber Protein Terbaik Menurut Ahli Kesehatan
Baca Juga: Hati-hati, Sering Gagal Fokus Bisa Jadi Tanda Kelebihan Protein, Simak Gejala Lainnya di Sini
Lisa DeFazio, RD, pakar gaya hidup sehat di Los Angeles mengatakan hal itu terjadi karena protein membantu mengatur gula darah.
"Protein akan memperlambat penyerapan karbohidrat dan memperlambat peningkatan kadar gula darah," kata DeFazio.
Metabolisme lambat
Caroline Apovian, MD, direktur Pusat Manajemen Nutrisi di Boston Medical Center Asupan menyampaikan bahwa protein yang rendah dalam makanan menyebabkan hilangnya otot, sehingga metabolisme berjalan lebih lambat.
