Network
Lingkar Madiun – Nasi memang terkenal sebagai makanan yang mengenyangkan. Namun, nasi tidak selalu aman dikonsumsi bagi penderita penyakit tertentu.
Agar tetap bisa kenyang tanpa nasi, makanan berikut ini bisa menjadi pilihan yang sehat dan aman untuk hdikonsumsi setiap hari.
Baca Juga: Jangan Diet Berlebihan, 11 Gejala Ini Tanda Tubuhmu Butuh Lebih Banyak Karbohidrat
Baca Juga: Cek Fakta: Anti Karbohidrat Membuat Tubuh Sehat, Benarkah?
Kentang
Sebuah penelitian pada tahun 2018 menemukan bahwa ketika wanita yang kelebihan berat badan mengkonsumsi makanan yang kurang padat energi, termasuk kentang, mereka bisa menurunkan berat badan karena tetap kenyang sepanjang hari tanpa menkonsumsi makanan berkalori tinggi.
Pisang
Erin Palinski-Wade, RD, CDE, penulis Belly Fat Diet for Dummies mengatakan bahwa pisang kaya akan serat. Pisang yang agak hijau mengandung sumber pati resisten yang lebih lambat dicerna, sehingga meningkatkan rasa kenyang.
Apel
