Network
LINGKAR MADIUN– Asam lemak omega-3 sangat penting untuk dikonsumsi karena zat ini merupakan komponen penting dari membran sel tubuh.
Omega-3 adalah sejenis asam lemak tak jenuh ganda (PUFA). Tubuh membutuhkan asam lemak omega-3 untuk menghasilkan molekul pensinyalan yang disebut eikosanoid, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, paru-paru, kardiovaskular, dan endokrin.
Baca Juga: 10 Makanan Ini Kaya Vitamin D, Tulang Sehat tanpa Sengatan Matahari
Baca Juga: Lelah dan Depresi Tanda Kekurangan Vitamin D, Berikut Gejala Lainnya
Makanan yang biasanya mengandung omega-3 adalah minyak ikan, ikan berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Kekurangan omega-3 menunjukkan bahwa tubuh tidak mendapatkan asupan asam lemak omega-3 yang cukup. Hal ini tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Berikut 5 tanda dan gejala yang muncul jika tubuh kekurangan asam lemak omega-3.
Baca Juga: 10 Makanan Ini Kaya Vitamin D, Tulang Sehat tanpa Sengatan Matahari
Baca Juga: Lelah dan Depresi Tanda Kekurangan Vitamin D, Berikut Gejala Lainnya
