Ngemil Sehat Tanpa Takut Gendut, Inilah 12 Makanan Rendah Kalori yang Bisa Anda Nikmati Dengan Makan Sepuasnya

LINGKAR MADIUN - Ada makanan di luar sana di mana Anda bisa mengemil sesuka hati dan tetap mempertahankan bentuk tubuh yang sehat. Alasannya adalah kandungan kalorinya yang luar biasa rendah. Berikut adalah daftar 17 makanan tersebut.

1. Seledri - 6 Kalori

95% seledri terbuat dari air. Namun selain menjadi pilihan camilan yang enak saat berdiet, ini juga merupakan pilihan yang sangat sehat. Mngandung 30% dari kebutuhan harian Anda akan vitamin K. Anda sebaiknya memakan seledri segar, karena bisa kehilangan sebagian besar manfaatnya setelah dipotong sekitar 5 hari.

2. Arugula - 10 Kalori

Hanya ada 10 kalori dalam dua cangkir arugula, ini ideal untuk membantu Anda menjadi bugar dan tidak merusak kesehatan. Anda bisa memadukannya dengan keju putih untuk rasa yang lebih enak atau membumbui dengan sedikit minyak zaitun.

3. Ketimun - 16 Kalori

Tidak heran mereka sangat rendah kalori, karena kandungan airnya hampir sama dengan seledri. Plus, varietas segar dikemas dengan manfaat bagi kesehatan. Kulit mentimunlah yang memiliki nilai gizi paling tinggi, terutama betakaroten yang selalu baik untuk mata.

4. Tomat - 25 Kalori

Tomat sangat rendah kalori, sehingga hampir tidak ada sama sekali. Belum lagi semua nutrisi yang mereka tawarkan kepada kita: vitamin A, B2, dan C, likopen, serat, asam folat, kalium, dan kromium - jangan katakan ini dalam satu napas, teman.

Baca Juga: Ternyata Inilah Pemicu Usus Buntu Akibat Kebiasaan yang Sering Dilakukan, Simak Ulasannya

Baca Juga: Kunjungan Kerja Kepala BMKG Rapat Perumusan Peta Dampak dan Evakuasi Tsunami di Stasiun Meteorologi Juanda

5. Brokoli - 31 Kalori

Tidak heran ini adalah favorit semua orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan alami. Ini mengandung sekitar 20% serat yang Anda butuhkan setiap hari, serta vitamin A, C, K, dan E.

6. Popcorn - 31 Kalori

Satu cangkir camilan lezat bermunculan ini hanya mengandung sedikitnya 31 kalori. Bagi mereka yang terbiasa dengan gagasan bahwa berondong jagung adalah makanan yang menggemukkan. Ingatlah untuk makan berondong jagung tanpa tambahan mentega atau gula, karena itulah yang membuat mereka berkalori pada awalnya.

7. Kale - 32 Kalori

Tidak hanya hampir tanpa kalori, tetapi juga merupakan sumber yodium yang sangat baik. Selalu menjadi pilihan tepat saat Anda merasa lapar.

8. Kacang Polong - 35 Kalori

Keduanya enak dan rendah kalori. Satu cangkir kacang polong gula mengandung 35 kalori yang sehat untuk boot sumber protein dan serat yang bagus.

9. Grapefruit - 50 Kalori

Mereka membantu Anda dalam menstabilkan kadar gula darah Anda. Mereka juga merupakan sumber vitamin C yang bagus, dan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara yang alami dan sehat.

Baca Juga: Inilah 15 Arti Mimpi tentang Memimpikan Perhiasan, Salah Satunya Mimpi Memakai Kalung Mutiara

Baca Juga: Ibunda Mantan Kekasih Kaesang Pangarep Mengutarakan Kekecewaannya

10. Melon - 55 Kalori

Ini tidak hanya akan memuaskan hasrat berbasis gigi manis yang Anda miliki, tetapi juga memberi Anda vitamin C dan A. Jangan ragu untuk mencicipi sesuatu yang manis tanpa harus takut akan merusak diet Anda.

11. Stroberi - 50 Kalori

Makanan lezat ini penuh dengan serat dan kalium, ditambah lagi memiliki efek anti-inflamasi pada kesehatan Anda.

12. Jeruk - 80 Kalori

Jeruk dikenal karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Bahan putih yang ada di bawah kulit oranye disebut empulur, mengandung banyak serat, dan ini, pada gilirannya, membantu mengurangi kolesterol.***