Network
LINGKAR MADIUN - Umur panjang adalah topik yang mendapat banyak perhatian dalam beberapa tahun terakhir. Bukti telah menunjukkan ada beberapa cara bijak untuk meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama, contohnya berkisar dari mengurangi asupan daging dan makan lebih banyak tanaman.
Bahkan minum bir sehari, menurut seorang wanita Pennsylvania berusia 106 tahun minggu ini. Tapi sekarang, ahli fisiologi olahraga kardiovaskular yang terkenal menyarankan secara teratur melakukan satu aktivitas tertentu dapat membantu Anda hidup lebih lama daripada mengubah pola makan Anda secara liar.
Baru-baru ini profesor fisiologi olahraga Arizona State University meninjau 200 penelitian sebelumnya dan menyimpulkan "pendekatan yang berpusat pada berat badan untuk pengobatan dan pencegahan obesitas sebagian besar tidak efektif."
Baca Juga: Inter vs Juventus: Paulo Dybala Selamatkan Juve Dari Penalti Kontroversial Saat Inzaghi Diusir Wasit
Baca Juga: 19 Faedah Bershalawat atas Nabi Muhammad SAW Berdasarkan Hadist, Datangkan Rezeki Hingga Syafaat
Berdasarkan analisis mereka, kedua dokter tersebut menegaskan bahwa aktivitas fisik dan kebugaran kardiorespirasi telah terbukti lebih efektif daripada penurunan berat badan yang disengaja dalam mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular atau penyebab apa pun secara signifikan.
Ketika studi mereka diterbitkan, Gaesser mencatat, "Ketika seseorang menjadi lebih aktif secara fisik, berat badan orang tersebut mungkin menurun tetapi seringkali tidak berubah, dan kadang-kadang bahkan dapat meningkat."
"Ini dapat membuat frustasi jika tujuannya adalah penurunan berat badan. Jika Anda mengubah fokus pada aktivitas fisik sebagai cara untuk menjadi sehat, ini dapat menghilangkan rasa frustrasi itu."
Angadi, sementara itu, baru-baru ini berbagi dengan stasiun radio publik Virginia, WVTF, bahwa kekuatan aktivitas fisik untuk menangkal penyakit adalah yang membuat olahraga lebih bermakna daripada diet untuk membantu Anda hidup lebih lama.
Ketika studi mereka mengambil data untuk sensitivitas insulin, kadar kolesterol, tekanan darah, fungsi arteri, dan konsumsi oksigen tubuh, Angadi berkomentar:
"Ketika Anda berolahraga dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular Anda atau jika Anda hanya meningkatkan aktivitas fisik Anda, Anda mengamati peningkatan yang cukup besar dalam status kesehatan Anda, status penyakit, dan pengurangan risiko kematian Anda."
Wawasan ini mungkin membuat Anda merasa terdorong untuk mendengar bahwa itu membuat tubuh Anda bergerak, dan bukan hanya angka pada timbangan Anda, yang paling dapat mendukung Anda untuk hidup lebih bahagia dan lebih sehat, lebih lama.***
