Jika Anda Berusia Di Atas 50 Tahun, Perhatikan Nutrisi Makanan yang Anda Konsumsi Untuk Memperpanjang Umur

- 25 Oktober 2021, 19:40 WIB
Ilustrasi protein dan sayuran
Ilustrasi protein dan sayuran /PIXABAY/Engin_Akyurt

LINGKAR MADIUN- Menginjak usia 50 tahun adalah pencapaian besar dan menarik bagi banyak orang.

Ini juga merupakan waktu ketika tubuh kita mulai berubah begitu juga dengan kebutuhan nutrisi kita.

Dengan mempertahankan pola makan seimbang yang menekankan nutrisi utama, Anda dapat meningkatkan peluang penuaan yang sehat untuk terus menjalani gaya hidup yang dinamis dan aktif.

Sementara penuaan tidak dapat dihindari dan normal, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mendorong penuaan yang sehat.

Baca Juga: Jangan Pernah Tidur Dalam Posisi Ini, Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Parah Hingga Kematian Mendadak

Baca Juga: Atasi Peradangan, Bebas Penyakit Jantung, Kanker Hanya dengan Memanfaatkan Kandungan Daun Ini

Tujuan utama dari upaya ini adalah untuk memperpanjang jumlah tahun sehat dan aktif yang Anda miliki.

Secara khusus, nutrisi memainkan peran utama dalam penuaan yang sehat dengan mengurangi risiko penyakit kronis, kehilangan otot terkait usia (sarcopenia), tulang yang melemah (seperti pada osteoporosis), malnutrisi, dan status kekurangan berat badan atau kelebihan berat badan

Selama usia 50-an dan 60-an, penting bagi Anda untuk mendapatkan cukup beberapa nutrisi penting setiap hari.

Halaman:

Editor: Khoirul Ma’ruf

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x