Lakukan Ini Persis Seminggu Menambahkan Tahun Ke Hidup Anda, Studi Mengatakan Dapat Mencegah Kematian Dini

LINGKAR MADIUN- Bagi sebagian orang, jalan kaki mungkin tidak seefisien olahraga seperti sesi berkeringat di gym atau di kelas kebugaran.

Tetapi penelitian yang meningkat menunjukkan bahwa memukul trotoar dapat memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan Anda.

Sekarang, sebuah studi baru menemukan bahwa berjalan untuk waktu tertentu setiap minggu menambah tahun hidup Anda dengan mengurangi banyak risiko kesehatan.

Berjalan cepat selama 2,5 jam setiap minggu menurunkan risiko kematian dini.

Baca Juga: Jangan Minum Obat dengan Teh! Risiko Tinggi Dapat Sebabkan Pendarahan Hingga Kematian

Baca Juga: 5 Fakta Golongan Darah O yang Jarang Disadari Banyak Orang, Mereka Disarankan Melakukan Puasa

Pergi jalan-jalan pagi mungkin tidak sama dengan latihan untuk maraton, tetapi itu tetap memberi Anda dorongan kesehatan.

Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine melacak 380.055 orang dengan usia rata-rata 56 selama 11 tahun untuk mempelajari hubungan antara aktivitas fisik dan kurang tidur.

Peserta kemudian memiliki tingkat aktivitas yang ditetapkan sebagai tinggi, sedang, rendah, atau tidak sama sekali, sementara pola tidur mereka dikategorikan sebagai sehat, sedang, atau buruk.