Network
Jadikan latihan Kegel bagian dari rutinitas harian Anda. Anda dapat melakukan latihan Kegel dengan bebas, seperti Anda sedang duduk di meja atau bersantai di sofa.
Baca Juga: Tidur Mendengkur Hingga Tak Nafsu Hubungan Intim, Waspadai 6 Gejala Penyakit Mematikan Ini
Jika Anda kesulitan melakukan senam Kegel, jangan malu untuk meminta bantuan.
Dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan lainnya dapat memberi Anda masukan penting sehingga Anda belajar mengisolasi dan melatih otot yang benar.
Untuk pengencangan bagian kewanitaan, jadikan latihan Kegel sebagai bagian permanen dari rutinitas harian Anda.***
