Network
LINGKAR MADIUN - Risiko terserang stroke akan makin meningkat seiring bertambahnya usia, penyakit yang umumnya disebabkan oleh tekanan darah tinggi ini dapat terjadi pada siapa saja.
Stroke dapat dipengaruhi oleh berbagai hal, pola makan menjadi salah satu didalamnya. Makanan tidak sehat bisa meningkatkan risiko penyakit stroke, seperti natrium, lemak, dan kolesterol.
Sebaliknya pola makan yang sehat dapat mencegah datangnya penyakit ini. Terdapat beberapa makanan yang dipercaya dapat membantu menurunkan risiko penyakit stroke.
Berikut, 10 makanan yang baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka untuk mencegah stroke, sebagaimana dilansir Lingkar Madiun dari Youtube Kunci Sehat, diantaranya:
Baca Juga: Jaga Tubuh Tetap Bugar saat Puasa, Lakukan 4 Hal Ini agar Selalu Sehat dan Kuat Tanpa Rasa Lapar
1. Bayam
Ketika dimakan bersamaan dengan produk susu, tubuh mampu menyerap antioksidan khususnya jantung yang ditemukan dalam bayam.
Antioksidan tersebut telah dikenal untuk mengurangi peradangan dan mencegah penyakit kardiovaskular seperti stroke.
Sayuran kaya nutrisi ini dikemas dengan karoten, vitamin K, folat, kalsium dan zat besi. Bayam juga memiliki sejumlah serat yang tinggi sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
