Network
LINGKAR MADIUN - Bagi sebagian orang mungkin tidak menyadari bahwa dirinya sedang kelelahan mental.
Kelelahan mental adalah kondisi dimana tubuh dan pikiran butuh ketenangan dan melepaskan semua rutinitas sehari-hari.
Sebagian orang bisa merasakan bahwa dirinya tengah kelelahan mental, namun tidak tahu bagaimana cara mengatasinya. Berikut cara untuk meredakannya, seperti yang dilansir dari berbagai sumber.
Baca Juga: Sering Pura-pura Bahagia? Waspada Anda Alami Kelelahan Mental, Kenali 10 Ciri dan Penyebab Lainnya
1. Istirahat
Istirahat yang cukup, dipercaya dapat meredakan gejala kelelahan mental. Contohnya, Anda dapat menyisihkan sedikit waktu untuk sekedar berjalan ke taman menghirup udara segar, dan lain-lain.
2. Olahraga
Olahraga terbukti memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan mental Anda. Pasalnya dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki santai, berlari kecil atau jalan cepat saja bisa meredakan kelelahan mental Anda.
3. Relaksasi
Hal ini penting dilakukan, karena secara alami relaksasi dapat menurunkan stres dan kecemasan.
