Network
LINGKAR MADIUN - Seiring bertambahnya usia, memiliki ingatan yang kuat sangat penting untuk kesehatan, kesejahteraan, dan kemandirian kita.
Namun faktanya, menurut statistik yang dirilis oleh Centers for Disease Control and Prevention (CDC), satu dari sembilan orang paruh baya melaporkan mengalami penurunan kognitif atau kehilangan memori.
Lebih dari separuh orang yang melaporkannya mengatakan mereka mengalami kesulitan menyelesaikan tugas sehari-hari seperti memasak, membersihkan, atau minum obat.
Baca Juga: Tidak Mau Kehilangan Mathijs de Light, Juventus Upayakan Penandatangan Kontrak Mulai Sekarang
Untungnya, ada cara sederhana untuk meningkatkan daya ingat untuk mengatasi kemungkinan masalah tersebut dan hanya perlu 10 menit sehari untuk melakukannya.
Dilansir Lingkar Madiun dari laman Best Life Online pada 21 Mei, sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences mengatakan bahwa berolahraga hanya 10 menit per hari dapat meningkatkan daya kognitif.
Setelah 10 menit berolahraga, dilaporkan adanya peningkatan komunikasi antara hippocampus dan daerah kortikal yang sebelumnya dikenal untuk mendukung pemprosesan memori yang terperinci.
Hippocampus sangat penyimg untuk penciptaan ingatan baru, karena menjadi salah satu daerah pertama di otak yang biasanya akan bertambah buruk seiring bertambahnya usia yang berpotensi menyebabkan penyakit alzheimer.
Baca Juga: Jika Kamu Tidak Dapat Melakukan Lebih dari 10 Push-Up, Pertanda Jantung Berisiko di Masa Depan
