Network
LINGKAR MADIUN - Selama pandemi Covid-19, banyak ahli medis menyarankan untuk mengonsumsi vitamin tertentu untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kekurangan vitamin D mungkin akan sangat merugikan kesehatan tubuh. Namun, terlalu banyak mengonsumsi suplemen vitamin D juga dapat mengumpulkan racun di dalam tubuh.
Vitamin D membantu dengan berbagai fungsi di dalam tubuh. Vitamin D dapat berperan dalam penyerapan kalsium dan fosfor, fungsi kekebalan tubuh, dan melindungi kesehatan tulang, otot, dan jantung.
Baca Juga: Jika Kamu Konsumsi Suplemen Ini Lebih dari 1000 Miligram Sehari, Jantung Kamu dalam Bahaya
Mendapatkan jumlah vitamin D cukup penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi yang normal, serta meningkatkan ketahanan terhadap penyakit tertentu.
Selain itu, vitamin D juga dapat mengurangi depresi dan risiko penyakit jantung, sekaligus berpotensi membantu kamu menurunkan berat badan.
Dilansir Lingkar Madiun dari laman Best Life Online pada 24 Mei, The Endocrine Society dan The Institute of Medicine menjelaskan bahwa untuk orang dewasa direkomendasikan untuk mendapatkan vitamin D minimal 600 IU dan maksimal 4.000 IU setiap hari.
Baca Juga: Kasus Subang, Terkuak Lokasi Aktifnya HP Amel Terakhir di Rumah Orang yang Tak Asing, Siapa Dia?
Saat kamu terkena sinar matahari dan mengonsumsi asupan tertentu seperti daging merah, hati, kuning telur, hingga sereal sarapan tertentu, kamu telah mendapatkan vitamin D secara alami.
