Network
LINGKAR MADIUN - Kolesterol tinggi dapat menimbulkan ancaman serius bagi kesehatan jantung.
Ketika kolesterol meningkat, tandanya kamu mulai mengembangkan timbunan lemak dalam aliran darah yang mempersulit darah untuk mengalir melalui arteri.
Kondisi tersebut dikenal sebagai arteriosklerosis yang dapat menyebabkan pembekuan darah, serangan jantung, dan stroke.
Baca Juga: Penderita Diabetes Cukup Minum Ini Setiap Hari, Stabilkan Kadar Gula Darah Jangka Panjang
Beruntung, kamu dapat mengontrol kadar kolesterol melalui pola makan seimbang yang mencakup empat asupan yang telah direkomendasikan pakar nutrisi ini.
Berikut 4 asupan yang nikmat dan sehat untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi menurut pakar nutrisi sebagaimana dikutip Lingkar Madiun dari laman Best Life Online pada 21 Juni 2022, simak selengkapnya!
1. Oatmeal
Oatmeal dikemas dengan serat larut dan tidak larut, kombinasi yang membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL). Mengonsumsi setengah cangkir oatmeal dapat menurunkan kolesterol sebesar 5-8 persen.
Baca Juga: Penderita Asam Urat Rutin Minum Ini Setiap Hari, Turunkan Kadar dan Menyembuhkan secara Alami
