Network
LingkarMadiun.com - Sebagian dari kita mungkin tidak sadar telah menganut kebiasaan tidak sehat yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh.
Seperti diketahui, sistem kekebalan tubuh yang kuat dan sehat dapat membantu tubuh melindungi diri dari penyakit. Tanpa sistem imun yang baik, kita akan lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi.
Beberapa cara untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh atau imunitas adalah dengan makan dengan baik, aktif secara fisik, menjaga berat badan yang sehat, cukup tidur, tidak merokok, dan menghindari penggunaan alkohol secara berlebihan.
Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Medicine mengungkapkan bahwa tidur tidak nyenyak selama 6 minggu dapat merusak sistem kekebalan tubuh.
Ketika sistem kekebalan tubuh kamu terganggu, kamu akan lebih rentan terhadap berbagai kondisi kesehatan.
Selain membuat lebih rentan terhadap penyakit menular, kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko gangguan peradangan termasuk sepsis, penyakit jantung, penyakit Alzheimer, dan bentuk demensia lainnya.
Selain melihat peningkatan jumlah sel kekebalan setelah masa studi enam minggu, menunjukkan respons imun inflamasi.
