Network
LingkarMadiun.com - Bagi Anda yang sering membiasakan diri berpuasa memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.
Menahan diri untuk tidak mengonsumsi makanan dan minuman dalam beberapa jam tak disangka justru membantu meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Seperti halnya meningkatkan kontrol gula darah dengan mengurangi resistensi insulin.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, yang sangat berguna bagi mereka yang berisiko terkena diabetes.
Faktanya, satu penelitian pada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Jangan Sepelekan, Beikut 5 Dampak Buruk Kurang Tidur Bagi Kesehatan
Sementara itu, tinjauan tahun 2014 lainnya menemukan bahwa puasa sangat efektif dalam membatasi asupan kalori untuk mengurangi resistensi insulin.
Penurunan resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin, memungkinkannya mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel Anda dengan lebih efisien.
Ditambah dengan potensi efek penurunan gula darah dari puasa, ini bisa membantu menjaga gula darah Anda tetap stabil, mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah Anda.
