Network
LingkarMadiun.com - Selama lebaran sebagian dari kita mungkin mengalami kenaikan berat badan akibat pola makan yang tidak terkontrol seperti sering ngemil makanan ringan.
Nah, jika kamu ingin mengurangi berat badan setelah lebaran tanpa bergantung pada resep dokter, kamu bisa coba solusi satu ini.
Beruntung, terdapat beberapa alternatif alami dan efektif lainnya yang dapat membantu kamu menurunkan berat badan setelah lebaran dilansir dari laman Best Life Online.
Baca Juga: Dokter Kim Lakukan Operasi Saat Lampu Padam! Ini Spoiler Dr. Romantic Season 3 Ep 2 Tayang Malam Ini
Berikut 4 tips praktis dan efektif dalam menurunkan berat badan setelah lebaran yang bisa kamu terapkan mulai hari ini untuk menjaga kesehatan dan mencapai tubuh yang sehat, simak selengkapnya!
1. Volume Eating
Volume Eating merupakan strategi diet dimana kamu mengonsumsi makanan dengan kepadatan kalori rendah namun volume tinggi, hal tersebut akan membuat kamu merasa lebih kenyang tanpa mengonsumsi terlalu banyak kalori.
Kamu bisa mengonsumsi makanan yang padat nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, hal tersebut akan berdampak pada penurunan berat badan secara signifikan.
Selain itu, makanan berserat tinggi dapat meningkatkan pencernaan dan membantu mengatur kadar gula darah, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
