Waspada! Konsumsi Banyak Gula Tak Hanya Risiko Diabetes, Penyakit Berbahaya Ini Mengintai Anda

- 3 Mei 2023, 10:50 WIB
Diperlukan kesadaran dalam memilih makanan agar memperhatikan label yang tertera pada kemasan, banyak makanan yang tidak kita ketahui ternyata mengandung gula tersembunyi
Diperlukan kesadaran dalam memilih makanan agar memperhatikan label yang tertera pada kemasan, banyak makanan yang tidak kita ketahui ternyata mengandung gula tersembunyi ///Pixabay/ Myriams-Fotos

LingkarMadiun.com - Setiap orang tentunya ingin memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit kronis sejak dini.

Pola makan dan gaya hidup sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda.

Pasalnya terlalu banyak mengonsumsi gula selain meningkatkan risiko penyakit diabetes, juga meningkatkan risiko terserang penyakit liver.

Makan gula tambahan dalam jumlah berlebihan juga dapat merusak hati Anda.

Baca Juga: Siapa Yuniza Icha yang Viral Jualan di TikTok? Ini Profilnya, Punya Logat Bicara Unik saat Live Streaming

Mengkonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan kondisi yang disebut penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD). Hati memetabolisme gula dan mengubahnya menjadi lemak, yang dapat menumpuk di hati jika dikonsumsi berlebihan.

Ini dapat menyebabkan peradangan dan jaringan parut pada jaringan hati, merusak kemampuannya untuk berfungsi dengan baik."

Untuk mengurangi peluang Anda mengembangkan NAFLD dan komplikasi kesehatan lainnya, para ahli merekomendasikan untuk membatasi asupan gula hingga 10 persen dari total asupan kalori Anda. Artinya, jika Anda mengonsumsi 2.000 kalori per hari, tidak lebih dari 200 kalori yang harus berasal dari gula.

Hal tersebut dapat membantu menurunkan risiko terserang penyakit liver yang mudah menggerogoti tubuh Anda.

Halaman:

Editor: Khoirul Ma’ruf


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x