Network
LingkarMadiun.com - Tidur malam dengan nyenyak sangat penting bagi kesehatan kita, namun banyak dari kita yang kurang tidur karena suatu hal.
Seperti diketahui, oramg dewasa harus mendapatkan tujuh hingga sembilan jam waktu untuk tidur di malam hari tanpa gangguan.
Lantas, apakah kamu bisa mendapatkan waktu tidur dengan durasi waktu yang kamu butuhkan?
Ternyata, ada beberapa tanda jika kamu mengalami kurang tidur yang jarang disadari. Berikut 5 tanda tersebut!
1. Lebih mudah tersinggung
Kurang tidur bisa membuat seseorang lebih rentan terhadap iritasi dan perubahan suasana hati.
Ketika kita lelah, tubuh akan menghasilkan tingkat kortisol yang lebih tinggi yang berhubungan dengan stres, kecemasan dan depresi.
Selain itu, kurang tidur juga dapat mengurangi kemampuan kita dalam mengatur emosi. Oleh karena itu, jika seseorang lebih mudah tersinggung, kemungkinan hal tersebut menjadi tanda kurang tidur.
