Network
Alpukat mengandung vitamin E dan lemak tak jenuh khususnya lemak omega-6 yang menjaga kelembapan kulit dan mencegah penuaan pada kulit.
- Mentimun
Vitamin C dalam mentimun, merupakan tambahan yang bagus untuk mengobati kulit, selain itu mentimun dapat menutrisi, menghidrasi dan mengencangkan kulit.
- Salmon dan Ikan Berlemak Lainnya
Ikan berlemak seperti salmon, trout, dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi.
Asam lemak pada ikan dikatakan dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh radiasi UV dan dapat membantu mengurangi risiko masalah peradangan kulit seperti psoriasis , dermatitis, dan kekeringan kulit.
- Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian dipenuhi dengan serat dan dikemas dengan vitamin E dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kulit.
Vitamin E dalam kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, biji labu, dan biji bunga matahari, membantu melindungi kulit dari kerusakan dan peradangan akibat sinar matahri.***
