LINGKAR MADIUN – Proses pencernaan merupakan hal yang paling penting dalam keberlangsungan hidup kita sebagai manusia. Dalam usus terdapat berbagai jenis bakteri yang baik bagi kesehatan.
Meningkatkan kesehatan usus sangatlah penting agar proses pencernaan selalu lancar dan tidak menyebabkan kembung.
Dikutip Lingkarmadiun.com dari Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut beberapa cara praktis dan sederhana untuk menjaga kesehatan usus.
Baca Juga: BLT Non PKH Sudah Dapat Dicairkan? Cek Disini, Mensos: Gunakan Untuk Memutar Roda Perekonomian
Baca Juga: Terungkap Alasan Meghan Markle dan Pangeran Harry Keluar dari Kerajaan, Hanya Gegara Foto?
1. Mengatur Kualitas Tidur dengan Baik
Tidur yang berkualitas dapat dilakukan dengan berhenti mengkondumsi kafein, memiliki rutinitas tidur yang terstruktur, dan tidur dalam kondisi gelap gulita sehingga Anda bisa terlelap dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
2. Mengelola Stres
Meditasi, olahraga, dan latihan pernapasan dapat membantu Anda mengelola tingkat stres dalam diri Anda. Jika merasa sangat terbebani oleh stres, lebih baik Anda menemui psikolog untuk penanganan yang lebih lanjut.