Network
Lingkar Madiun - Sebagian wanita mungkin mengalami jadwal menstruasi yang tidak teratur bahkan sering kali telat dan tidak sesuai dengan tanggal. Tak jarang hal tersebut membuat kita para wanita menjadi kurang nyaman.
Jangan khawatir buat kamu para wanita, jika mengalami hal tersebut, ada beberapa solusi yang bisa kamu coba untuk memperbaiki jadwal menstruasimu:
1. Minum Teh Jahe
Tumbuhan yang termasuk dalam kategori emmenagogues dikenal karena digunakan untuk menginduksi menstruasi ketika dicerna. Minumlah jahe atau mengkonsumsi suplemen bisa membantu mempercepat menstruasi kamu.
Baca Juga: Penentuan Tarif Layanan Sertifikasi Halal Akan Diselaraskan Dengan RUU Cipta Kerja
2. Vitamin C
Mengkonsumsi vitamin C dalam kadar tinggi dapat meningkatkan produksi estrogen pada wanita. Produksi estrogen membuat rahim berkontraksi dan mkenyebabkan lapisan rahim tumbuh. Cobalah untuk minum jus jeruk atau makanan dan minuman yang mengandung vitamin C berlebih.
3. Olahraga
Latihan fisik telah dikenal untuk menginduksi menstruasii selama berabad-abad, terutama jika joging atau latihan perut.
