Inilah Hal-hal yang Harus Diperhatkan Untuk Memulai Diet

LINGKAR MADIUN- Bagi beberapa orang, memulai diet untuk pertama kalinya merupakan hal yang sangar sulit. Nah, bagi anda yang ingin memulai kegiatan diet beberapa hal dibawah ini adalah hal yang harus anda perhatikan.

Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Bright Side, berikut kebiasaan yang harus dilakukan saat Anda diet pertama kali agar diet anda berhasil

1. Minum 9 Gelas Air Setiap Hari

Pertama-tama, Anda harus minum segelas air 30 menit sebelum makan. Salah satu penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa ini meningkatkan penurunan berat badan sebesar 44 persen selama 3 bulan.

2. Dapatkan Cukup Vitamin D

Sinar matahari memiliki efek positif pada penurunan berat badan.

Jika Anda tidak mendapatkan cukup sinar matahari, Anda bisa mulai menggunakan suplemen. Jika tidak, duduk di luar selama 10 sampai 15 menit setiap pagi bisa sangat efektif.

Baca Juga: Ingin kuku tetap cantik tanpa harus keluar rumah? 4 bahan alami ini bisa kamu gunakan

3. Jangan Minum Teh dengan Susu

Peneliti mengatakan bahwa teh mengandung senyawa tingkat tinggi yang membantu mengurangi lemak.

Protein dalam susu sapi membatalkan kemampuan melawan lemak dalam teh. Jadi, jika Anda ingin menghilangkan perasaan mengidam di malam hari, minumlah segelas teh tanpa susu.

4. Jangan Takut untuk Makan Alpukat

Sebuah penelitian menemukan bahwa untuk setiap peningkatan 10 gram serat ini, lemak tubuh Anda berkurang 3,7 persen. Dianjurkan untuk mengonsumsi 25 hingga 38 gram per hari.***