Network
Lingkar Madiun- Memiliki badan yang ideal dan sehat pastinya menjadi dambaan semua orang. Namun, karena gaya hidup yang kurang sehat membuat tubuh menjadi gemuk dan tidak terasa tidak sehat. Ya, orang dengan kelebihan berat badan bukannya tidak cantik atau tampan tetapi menurunkan tingkat kesehatan.
Badan yang gemuk biasanya memiliki kadar lemak yang cukup tinggi, gula darah yang cukup tinggi, serta kolesterol yang tinggi pula. Pada akhirnya banyak timbul gejala penyakit seperti hipertensi, jantung, bahkan stroke.
Untuk menghindari berbagi penyakit seperti itu banyak orang memilih menurunkan berat badan ke berat ideal dengan cara diet atau mengatur pola makan yang tepat. Lalu, bagaimanakah cara diet tang ampuh tetapi tidak menyiksa diri? Simak selengkapnya di bawah ini:
Baca Juga: Hasil UEFA Nations League: Italia Harus Puas Berbagi Poin Belanda, Portugal Cukur Swedia 3-0
Baca Juga: Jadwal Laga Liga Inggris Pekan Ini: Big Match Everton vs Liverpool, Man City vs Arsenal Di Mola TV
- Tetap Makan Tetapi Gunakan Porsi yang Kecil
Banyak orang mengartikan diet dengan tidak makan alhasil bukan berat badan yang turun tetapi malah asam lambung yang naik dan menyebabkan penyakit gastritis. Manusia tidak pernah terlepas dari makan sehingga jangan pernah lewatkan makan.
Namun, untuk mendapatkan badan yang ideal sebaiknya kurangi porsinya. Anda bisa menggunakan piring yang kecil agar refleks untuk mengambil banyak makanan bisa berkurang. Dengan ini maka Anda bisa mengurangi asupan kalori hingga 22%.
- Perbanyak Minum Air Putih
Air putih merupakan minuman yang paling sehat apalagi jika Anda minum air mineral. Air putih merupakan minuman tanpa kalori sehingga tidak akan membuat Anda gemuk atau kelebihan berat badan.
