Network
LINGKAR MADIUN - Kondisi pandemi yang serba mendadak menjadikan masyarakat harus beradaptasi dengan kebiasaan baru. Pola interaksi yang semula berjalan normal bahkan kini sangat dibatasi dengan adanya anjuran jaga jarak.Di samping itu sulitnya masalah perekonomian yang munyurutkan semangat orang-orang. Hal-hal tersebut tak jarang menimbulkan stress dan berpengaruh buruk pada kesehatan.
Secara garis besar dalam dunia kesehatan, Stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/Psikis) apabila ada perubahan dri lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri.
Saat seseorang menghadapi kondisi yang memicu stres, tubuh akan bereaksi secara alami, dan melepas hormon yang dinamakan kortisol dan adrenalin. Tentu ini akan membayakan tubuh, sebab dapat memacu napas dan detak jantung menjadi lebih cepat, otot menjadi kaku, dan tekanan darah semakin meningkat.
Baca Juga: Bagaimana Hujan Meteor Orionid Jadi Fenomena Langit Tahunan? Simak Sejarahnya Disini
Baca Juga: Waspada Dampak La Nina, Kemenhub Tingkatkan Mitigasi Bencana Transportasi Sektor Udara dan Laut
Lalu bagaimana cara mengatasi stress di masa pandemi? Dirangkum Tim Lingkar Madiun dari berbagai sumber, berikut tips yang bisa dilakukan, di antaranya sebagai berikut
1. Berolahraga secara teratur
Di masa pandemi covid19, semua orang berlomba mencari sehat. Salah satunya dengan berolahraga. Coba gerakan yang ringan seperti senam, joging, atau bersepeda.
Dengan rutin berolahraga sirkulasi darah di dalam tubuh akan menjadi lebih lancar karena sering dilakukan pergerakan. Selain itu, dengan berolahraga kita bisa berkeliling dan menghirup udara segar.
