Network
LINGKAR MADIUN - Menjalani kehidupan memang tidak mudah, akan selalu ada badai kehidupan yang datang dari sisi manapun entah pekerjaan, percintaan, harta, atau hubungan antara sesama manusia.
Semua orang memiliki caranya masing-masing untuk mengolah rasa lelah. Ada beberapa orang yang tidak tahu bagaimana cara efektif untuk menenangkan hati dan pikiran, berikut ini 5 rekomendasi dari Lingkar Madiun untuk mengundang rasa tenang di hati dan pikiran Anda.
Baca Juga: UPDATE Virus Corona, 27 Oktober 2020 Indonesia Peringkat 16 Global
1. Olahraga
Hanya dengan 5 menit latihan aerobik seperti jalan cepat, pikiran Anda bisa menjadi lebih tenang. Olahraga bisa melepaskan endorfin, yakni hormon yang tugasnya meningkatkan suasana hati, fokus, dan kualitas tidur. Itulah sebabnya, olahraga yang dilakukan secara rutin sangat baik untuk mewujudkan ketenangan pikiran dan suasana hati.
2. Dengarkan Musik
Mendengarkan musik berarti mengurangi jumlah neuron yang terbakar di amygdala, yakni bagian otak yang merespons rasa takut. Itu sebabnya musik dapat menenangkan Anda saat merasakan sakit. Semakin Anda menghayati, semakin sedikit pula kemungkinan untuk memikirkan hal lain yang membebani pikiran.
Baca Juga: Manga One Piece Chapter 993 Telah Rilis, Berikut Rangkumannya
3. Menikmati Alam
