Network
LINGKAR MADIUN– Kesibukan dalam bekerja seringkali menjadi alasan utama orang malas berolahraga dengan alasan tak punya waktu.
Padahal ada olahraga ringan dan tidak butuh modal banyak yang bisa dilakukan setiap hari, yaitu berjalan kaki.
Waktunya pun fleksibel, Anda bisa memilih pagi hari setelah Subuh atau bisa juga sore harinya.
Baca Juga: 4 Siasat Agar Uangmu Tidak Cepat Amblas Tak Bersisa! Anda Bisa Mencobanya
Kegiatan ini memang terbilang sederhana sekali dan bisa dilakukan siapapun. Namun jangan salah, jalan kaki memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang diperoleh dari berjalan kaki :
- Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat dari berjalan kaki adalah bisa menurunkan berat badan.
Sekitar 150 kalori yang ada di dalam tubuh dapat terbakar hanya dengan berjalan kaki selama 30 menit dengan kecepatan sedang.
Berat badan akan cepat turun apabila anda mengombinasikan olahraga jalan kaki dengan diet sehat dan melakukan latihan kekuatan.
