LINGKAR MADIUN - Bagi penderita diabetes, olahraga penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Ini dikarenakan saat otot berkontraksi, maka akan merangsang mekanisme penggunaan gula dalam darah (glukosa). Mekanisme ini membantu sel-sel tubuh menggunakannya sebagai energi.
Walau demikian,penderita diabetes harus menyesuaikan antara kondisi kesehatannya, waktu melakukannya dengan jenis olahraga yang dilakukan.
Baca Juga: Jajaran Artis yang Tersandung Penyalahgunaan Narkoba, Telah Diramal Indigo Sejak Awal Tahun 2021
Waktu olahraga yang disarankan bagi penderita diabetes misalnya 3 kali seminggu dengan durasi 50 menit per hari atau 5 kali seminggu dengan durasi 30 menit per hari.
Lalu olahraga apa saja yang cocok untuk penderita diabetes? Berikut di antaranya :
1. Berenang
Olahraga ini sangat tepat dilakukan penderita diabetes.