Olahraga yang Cocok Bagi Penderita Diabetes, Berenang Salah Satunya

- 9 Juli 2021, 06:26 WIB
Ilustrasi berenang,  berikut olahraga yang bagus untuk penderita diabetes
Ilustrasi berenang, berikut olahraga yang bagus untuk penderita diabetes /Pexels/Andrea Piacquadio

 

LINGKAR MADIUN - Bagi penderita diabetes, olahraga penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Ini dikarenakan saat otot berkontraksi, maka akan merangsang mekanisme penggunaan gula dalam darah (glukosa). Mekanisme ini membantu sel-sel tubuh  menggunakannya sebagai energi.

Walau demikian,penderita diabetes harus menyesuaikan antara kondisi kesehatannya, waktu melakukannya dengan jenis olahraga yang dilakukan.

Baca Juga: Jajaran Artis yang Tersandung Penyalahgunaan Narkoba, Telah Diramal Indigo Sejak Awal Tahun 2021

Waktu olahraga yang disarankan bagi penderita diabetes misalnya 3 kali seminggu dengan durasi 50 menit per hari atau 5 kali seminggu dengan durasi 30 menit per hari.

Lalu olahraga apa saja yang cocok untuk penderita diabetes?  Berikut di antaranya :

1. Berenang

Olahraga ini sangat tepat dilakukan penderita diabetes.

Halaman:

Editor: Yeha Regina Citra Mahardika


Tags

Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

x