Network
LingkarMadiun.com - Setiap orang menjaga kesehatannya dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Pola makan dan gaya hidup sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda.
Tak hanya mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, gaya hidup sehat dengan olahraga secara rutin dan teratur dapat menurunkan risiko terserang berbagai macam penyakit kronis.
Lalu apa manfaat mengonsumsi buah apel dapatkah membantu menurunkan berat badan?
Sebagaimana dilansir dari laman Healthline, berikut manfaat konsumsi buah apel:
Baca Juga: Tanda-tanda Seseorang Mengalami Gagal Ginjal, Salah Satunya Urin Berwarna Keruh, Simak Ulasannya
Apel kaya akan serat dan air sehingga membuatnya mengenyangkan.
Dalam sebuah penelitian, makan apel utuh meningkatkan rasa kenyang lebih banyak daripada mengonsumsi jus apel dalam jumlah yang sama. Hal ini mungkin terjadi karena apel utuh mengurangi pengosongan lambung yaitu kecepatan pengosongan lambung.
Penelitian juga menunjukkan bahwa asupan apel dapat secara signifikan mengurangi Indeks Massa Tubuh (BMI), yang merupakan faktor risiko penyakit jantung terkait berat badan.
Menariknya, polifenol apel mungkin juga memiliki efek anti-obesitas.
