LINGKAR MADIUN - Minum banyak air memulai pagi anda dengan satu atau dua gelas air adalah cara mudah untuk meningkatkan penurunan berat badan.
Air dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi Anda, atau jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda, setidaknya selama 60 menit.
Dalam sebuah penelitian kecil, minum 16,9 ons cairan (500 ml) air menyebabkan peningkatan rata-rata 30% tingkat metabolisme.
Baca Juga: Waspada Curah Hujan di Wilayah Indonesia Hari Ini, Beberapa Wilayah Berpotensi Hujan Lebat
Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta 14 Maret 2021, Nino Tertipu dan Mengancam Aldebaran, Simak Selengkapnya
Studi lain menemukan bahwa wanita kelebihan berat badan yang meningkatkan asupan air mereka menjadi lebih dari 34 ons (satu liter) per hari kehilangan 4,4 pon (2 kg) ekstra selama satu tahun.
Tanpa membuat perubahan lain dalam diet atau rutinitas olahraga mereka.
Terlebih lagi, air minum dapat mengurangi nafsu makan dan asupan makanan pada beberapa individu.
Satu studi pada 24 orang dewasa yang lebih tua menunjukkan bahwa minum 16,9 ons cairan (500 ml) air mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi saat sarapan sebesar 13%.
Baca Juga: Waspada Curah Hujan di Wilayah Indonesia Hari Ini, Beberapa Wilayah Berpotensi Hujan Lebat
Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta 14 Maret 2021, Nino Tertipu dan Mengancam Aldebaran, Simak Selengkapnya
Faktanya, sebagian besar penelitian tentang topik ini telah menunjukkan bahwa minum 34–68 ons (1-2 liter) air per hari dapat membantu menurunkan berat badan.
Memulai pagi Anda dengan air dan tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari adalah cara yang bagus untuk meningkatkan penurunan berat badan.***