LINGKAR MADIUN– Berolahraga dapat membuat tubuh kita sehat sehingga mampu melawan beberapa penyakit mulai dari ringan hingga berat.
Salah satu olahraga yang banyak digemari saat pandemi Covid-19 adalah bersepeda, baik jarak dekat maupun jauh.
Bersepeda ini sangat populer di kalangan orang dewasa, namun tidak sedikit juga anak-anak yang bersepeda.
Baca Juga: Ingin Diet Sehat ? Coba Lakukan 4 Tips Berikut, Jangan Meminum Minuman Manis Salah Satunya
Ada beberapa orang yang saat ini menggunakan sepeda sebagai transportasi utama mereka karena dianggap menyehatkan dan dapat membantu mengurangi polusi udara.
Berikut ini adalah lima dampak yang dirasakan apabila sering bersepeda.
- Bantu Kontrol Berat Badan
Bersepeda bisa menjadi salah satu olahraga yang dapat mengontrol berat badan anda. Selain menyenangkan, bersepeda juga mampu membakar lemak yang ada di dalam tubuh anda.
Tapi, anda juga harus mengatur pola makan anda jika ingin diet dengan bersepeda. Perlu untuk diketahui bahwa kalori yang dibakar saat sedang bersepeda tergantung dari jarak, cepat, dan lamanya anda bersepeda.
Baca Juga: Gali Potensi Entrepreneur Muda Jatim, Wagub Emil Beri Apresiasi Aksi Perwira
- Melenturkan Persendian Tubuh
Untuk orang-orang yang menderita nyeri pada sendi dan mengalami kaku pada tubuh bagian bawah memang disarankan untuk bersepeda.
Hal tersebut dikarenakan olahraga ini membuat anda tidak perlu khawatir akan membebani sendi karena bisa dilakukan dengan intensitas rendah hingga tinggi.
Saat bersepeda, anda akan duduk di jok sepeda yang membuat anda meletakkan beban kepada sepasang tulang panggul. Tidak seperti olahraga berjalan atau lari pagi yang membuat anda harus meletakkan beban pada kaki yang rentan akan cedera.
- Tingkatkan Stamina
Orang yang kurang atau jarang berolahraga pasti merasa lelah dan lemas saat melakukan aktivitas berat.
Bersepeda dapat memperkuat jantung dan paru-paru anda, sehingga stamina dalam tubuh meningkat.
Baca Juga: Doa Mempercepat Jodoh! Rutinkan Baca Doa dan Amalan Ini, Dijamin Bakal Ketemu Jodoh dalam 1 Minggu
- Mampu Menghilangkan Stres
Bersepeda bisa membantu anda dalam meredakan stres, depresi, dan gangguan kecemasan.
Bersepeda memaksa anda harus berkonsentrasi untuk memperhatikan jalan dan menikmati momen saat bersepeda. Hal tersebut dapat menyingkirkan pikiran-pikiran negatif yang sering muncul di kepala orang dengan kondisi mental yang seperti itu.
Bersepeda juga dapat mengeluarkan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan yang bisa menurunkan stres pada pikiran.
- Tingkatkan Rasa Percaya Diri
Bagi anda yang ingin mencoba hobi baru bisa mencoba bersepeda yang berpengaruh pada rasa percaya diri.
Bersepeda dapat membuat tubuh menjadi segar dan sehat, dapat mengontrol berat badan, sehingga membuat anda semakin percaya diri.***