LINGKAR MADIUN - Kita semua menggunakan smartphone dan kita menggunakan semua waktu yang sangat buruk, terutama di malam hari.
Kita semua tahu bahwa permainan "5 menit" di Candy Crush, atau pemeriksaan cepat pada facebook umpan berita dapat berubah menjadi maraton 4 jam
Dan ketika menyadari itu sudah jam 3 pagi.
Anda harus sangat berhati-hati dan menghindari penggunaan ponsel cerdas Anda di malam hari.
Baca Juga: 6 Ramalan Zodiak Hari Ini 8 April 2021, Bagaimana Ramalan Zodiak Hari ini? Simak Ulasannya
3 alasan mengapa Anda harus berhenti menggunakan ponsel cerdas Anda, terutama sebelum tidur.
Menurut para ahli, "cahaya biru" yang dihasilkan smartphone telah dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan yang cukup serius.
"Cahaya biru adalah bagian dari spektrum cahaya penuh, yang berarti kita terpapar pada matahari setiap hari.
Namun, paparan malam hari cahaya itu, yang dipancarkan pada tingkat tinggi dengan smartphone, tablet, laptop, dan layar LED lainnya, mungkin merusak visi Anda.
Itu juga menekan produksi hormon melatonin, yang mengalihkan isyarat tidur alami tubuh Anda. "
Para ahli memperingatkan bahwa penggunaan smartphone malam hari ditautkan dengan 3 masalah kesehatan:
Baca Juga: 6 Ramalan Zodiak Hari Ini 8 April 2021, Bagaimana Ramalan Zodiak Hari ini? Simak Ulasannya
- Kerusakan mata
Pertama-tama, Anda harus tahu bahwa paparan "cahaya biru" di malam hari telah terbukti menyebabkan kerusakan pada retina dan degenerasi makula.
Apakah Anda tahu apa itu degenerasi makula?
Degenerasi makula adalah hilangnya visi sentral atau kemampuan untuk melihat apa yang ada di depan Anda.
Pengembangan katarak juga dapat dikaitkan dengan paparan cahaya biru.
- Kehilangan Tidur
Hadirin sekalian, seperti yang kami sebutkan sebelumnya, "cahaya biru" mengganggu produksi melatonin.
Apakah Anda tahu apa itu melatonin?
Melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur tubuh.
Tanpa siklus tidur yang diatur dengan benar, Anda tidak bisa mendapatkan cukup tidur yang Anda butuhkan.
Baca Juga: 6 Ramalan Zodiak Hari Ini 8 April 2021, Bagaimana Ramalan Zodiak Hari ini? Simak Ulasannya
Kurang tidur atau siklus tidur condong dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan.
Ini termasuk:
Penyakit jantung dan masalah kardiovaskular lainnya
Waktu respons yang lebih lambat
Kurangnya ingatan memori
Depresi
Kulit keriput
Penambahan berat badan
- Risiko kanker yang lebih tinggi
Dan yang terakhir, tetapi tidak kalah penting peningkatan cahaya di malam hari dan mengakibatkan masalah tidur telah dikaitkan dengan tingkat kanker yang lebih tinggi.
Ini terutama berlaku untuk kanker payudara dan prostat.
Melatonin, ditekan oleh "lampu biru," juga merupakan antioksidan dan telah terbukti penting dalam perang alami melawan kanker. ***