LINGKAR MADIUN - Menurut para ahli, degenerasi makula mempengaruhi banyak orang di seluruh dunia. Masalah kesehatan ini biasanya sering terjadi pada wanita bule yang berusia di atas 50 tahun. Para ahli juga mengklaim bahwa ada banyak pilihan gaya hidup yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi atau meningkatkan kemungkinan Anda menderita degenerasi makula.
Bawang putih adalah salah satu makanan tersehat di planet ini! Anda dapat menggunakan bawang putih untuk mengobati dan mencegah banyak masalah kesehatan, termasuk penglihatan yang buruk! Sebuah studi baru-baru ini, yang dilakukan oleh sekelompok ahli di Harvard Medical School melibatkan analisis menyeluruh dari diet dan kondisi kesehatan lebih dari 800 pasien.
Beberapa peserta didiagnosis dengan degenerasi makula terkait usia, sementara yang lain tidak memiliki masalah seperti itu. Dan hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa diet tinggi lemak mungkin memiliki dampak besar pada risiko degenerasi makula terkait usia.
Pastikan Anda menghindari lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.
Lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda? Ini adalah lemak yang ditemukan di semua makanan olahan seperti keripik kentang, kentang goreng, kue kering, dan makanan kemasan! Para ahli mengatakan bahwa lemak ini meningkatkan risiko pengembangan degenerasi makula, hingga 2 kali lipat. Dia juga mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi sejumlah kecil makanan yang kaya asam linoleat, dan memiliki dua atau lebih porsi ikan yang dikemas dengan minyak sehat per minggu dapat secara dramatis mengurangi risiko penyakit ini.
Baca Juga: Bungkam Rusia Tiga Gol Tanpa Balas, Ketajaman Lukaku Bawa Belgia Pimpin Klasemen Grup B Euro 2020
Baca Juga: Ramalan Zodiak Capricorn 13 Juni 2021, Hari yang Tepat Untuk Menunjukkan Kekuatan yang Kamu Miliki
Ikan yang berminyak
Anda harus mengkonsumsi ikan berminyak setiap hari, karena mengandung asam docosagexanoic dalam jumlah tinggi. Dan Anda harus tahu bahwa asam ini memiliki efek luar biasa pada pembuluh darah yang mencapai retina. Tahukah Anda apa itu asam docosagexanoic? Asam ini sangat terkonsentrasi di retina Anda, dan makanan dengan jumlah tinggi lemak sehat ini mengurangi risiko degenerasi makula.
Sebuah studi baru-baru ini, yang dilakukan oleh sekelompok ahli di Universitas Tufts di Boston, melibatkan lebih dari 4.000 orang. Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa mereka yang menikmati makanan seperti nasi putih, pasta dan roti, berisiko lebih tinggi terkena diabetes dan degenerasi makula. Mereka juga menemukan bahwa sekitar 20% pasien dapat mencegah kondisi mereka dengan mengurangi konsumsi 'barang' olahan.
Bawang putih
Seperti yang kami katakan, bawang putih benar-benar luar biasa dan Anda dapat menggunakannya untuk mengobati dan mencegah berbagai masalah kesehatan. Tapi, tahukah Anda bahwa bawang putih juga mempengaruhi fungsi trombosit Anda? Catatan: obat untuk tujuan ini juga dikenal sebagai pengencer darah. Perbedaan besar antara bawang putih dan obat-obatan ini adalah bahwa bawang putih tidak mengencerkan darah. Para ahli mengatakan bahwa bawang putih bertindak sebagai antikoagulan.
Antikoagulan adalah agen yang mencegah pembekuan darah, dan ini dapat menyebabkan perdarahan yang berlebihan dan spontan. Pemeriksaan mata secara teratur adalah pencegahan terbaik untuk masalah penglihatan. Deteksi dini selalu merupakan pencegahan terbaik. Dengan cara itu Anda akan mencegah kehilangan penglihatan yang signifikan.
Pengurangan kolesterol
Anda juga harus tahu bahwa bawang putih sangat efektif dan bermanfaat untuk kesehatan jantung Anda juga. Ya, sayuran ini merupakan antioksidan kuat yang artinya dapat menurunkan trigliserida dan kolesterol total. Dalam jumlah yang akan menjadi 5-15%. Kekuatan antioksidannya mencegah penumpukan plak, yang dianggap bertanggung jawab atas penyumbatan arteri.
Pengurangan tekanan darah
Anda juga dapat menggunakan bawang putih untuk mengatur tingkat tekanan darah Anda. Bawang putih mengandung senyawa allicin dalam jumlah tinggi, yang mempengaruhi fungsi angiotensin II. Ini adalah protein kecil yang mengontraksi pembuluh darah. Seperti yang Anda lihat, bawang putih adalah obat serba guna, dan dapat membantu Anda mencegah degenerasi makula.
Ini berarti Anda harus makan lebih banyak bawang putih untuk menjaga kesehatan mata Anda lebih lama. Tambahkan ke sup, semur, dan salad Anda. Dan jangan lupa – makanlah mentah-mentah, untuk menikmati manfaatnya.****