LINGKAR MADIUN - Penyakit diabetes adalah suatu kondisi dimana kadar glukosa atau gula darah meningkat atau di atas batas normal.
Glukosa menumpuk di dalam darah akibat tidak diserap sel tubuh dengan baik, sehingga dapat menimbulkan berbagai gangguan organ tubuh.
Penderita penyakit diabetes harus lebih ekstra memperhatikan pola makan, karena apabila tidak ekstra memilih makanan yang dikonsumsinya dapat mengakibatkan kadar gula naik.
Penderita diabetes harus memilih makanan yang mengandung indeks glikemik yang rendah, agar dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
Baca Juga: Debut di Premier League Bersama Wolves, Eks Rival Evan Dimas Ini Langsung Cetak Gol Perdana
Baca Juga: Mengejutkan! 5 Manfaat Rutin Konsumsi Bawang Ini, Tekanan Darah Tinggi dan Kolesterol Kembali Normal
Salah satu makanan yang memiliki muatan glikemik dan indeks glikemik yang rendah yaitus ayuran hijau.
Sayuran berdaun hijau sangat bergizi dan rendah kalori.
Sayuran hijau juga sangat rendah karbohidrat yang mudah dicerna, atau karbohidrat yang diserap oleh tubuh, sehingga tidak akan mempengaruhi kadar gula darah secara signifikan.
Bayam, kangkung, dan sayuran berdaun hijau lainnya adalah sumber vitamin dan mineral yang baik, termasuk vitamin C.
Baca Juga: Debut di Premier League Bersama Wolves, Eks Rival Evan Dimas Ini Langsung Cetak Gol Perdana
Baca Juga: Mengejutkan! 5 Manfaat Rutin Konsumsi Bawang Ini, Tekanan Darah Tinggi dan Kolesterol Kembali Normal
Beberapa bukti menunjukkan bahwa penderita diabetes memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah daripada orang yang bukan penderita diabetes dan mungkin memiliki kebutuhan vitamin C yang lebih besar.
Vitamin C bertindak sebagai antioksidan kuat dan juga memiliki kualitas anti-inflamasi.
Meningkatkan asupan makanan kaya vitamin C dapat membantu penderita diabetes meningkatkan kadar vitamin C serum mereka sekaligus mengurangi peradangan dan kerusakan sel.
Baca Juga: Debut di Premier League Bersama Wolves, Eks Rival Evan Dimas Ini Langsung Cetak Gol Perdana
Baca Juga: Mengejutkan! 5 Manfaat Rutin Konsumsi Bawang Ini, Tekanan Darah Tinggi dan Kolesterol Kembali Normal
Selain itu, sayuran hijau merupakan sumber antioksidan lutein dan zeaxanthin yang baik.
Antioksidan ini melindungi mata Anda dari degenerasi makula dan katarak, yang merupakan komplikasi diabetes umum.
Sayuran berdaun hijau kaya akan nutrisi seperti Vitamin C, serta antioksidan yang melindungi kesehatan jantung dan mata Anda.***