LINGKAR MADIUN - Apakah Anda sedang mencari ide sarapan yang sehat? Oatmeal adalah sesuatu yang harus menjadi hal pertama yang terlintas dalam pikiran, karena setiap hari Anda dapat memodifikasi rasa dan keinginan. Lima alasan kenapa hari ini Anda harus mengombinasikan oatmeal dengan buah favorit Anda:
1. Anda akan merasa kenyang lebih lama
Serat yang mengandung oatmeal akan membuat Anda kenyang sampai waktu makan siang tanpa harus menggigit sesuatu di antaranya. Selain itu, merangsang pencernaan, dan sangat ideal bagi mereka yang sangat ingin menurunkan berat badan.
2. Ini mengurangi kolesterol
Ini kaya dengan serat sehat dalam konstruksinya dan memiliki kapasitas untuk mengikat lemak pada dirinya sendiri, atau dengan demikian mengurangi kolesterol jahat dalam darah.
Baca Juga: Ramal Varian Baru Covid-19 Meledak Lagi di Akhir 2021, Indigo Ungkap Wujud dan Tingkat Bahayanya
3. Ini mengurangi tekanan darah
Dari semua makanan yang dapat Anda gunakan untuk menurunkan tekanan darah, bubur oatmeal adalah salah satu yang paling kuat. Kandungan lignannya adalah serat nabati yang dengan konsumsi rutin dapat menurunkan tekanan darah hingga 30%.
4. Mengurangi risiko kanker
Makanan dari gandum utuh mengurangi risiko kanker usus besar, menurut penelitian. Mereka dapat menjadi pencegahan yang sangat baik dari kanker payudara, ovarium dan prostat.
5. Oatmeal tidak mahal sama sekali
Ini dapat ditemukan di semua pasar, Anda dapat membelinya dengan harga kurang dari 100 dinar dan Anda akan menggunakannya lebih dari seminggu.
Baca Juga: PSG vs Manchester City: Pochettino Berharap Lionel Messi Bisa Fit Saat Berjumpa City
Baca Juga: Super Canggih, China Pamerkan Drone dan Jet Pengintai untuk Menambah Kekuatan Udara
Resep untuk oatmeal dengan pisang dan kayu manis:
• 1 cangkir serpihan oat
• 1 buah pisang ukuran sedang dipotong kecil-kecil
• 1 sendok makan madu
• 1 cangkir susu
• Satu sendok makan kayu manis
• Kacang cincang, opsional
Petunjuk Arah:
1. Rendam serpihan dalam susu biarkan terendam selama 10-20 menit lalu tambahkan madu. Campur mereka dengan baik.
2. Masukkan pisang dan kacang cincang ke dalam serpihan dan aduk lagi. Beri sedikit kayu manis di atasnya.****