LINGKAR MADIUN - Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan jantung kita menjadi semakin penting. Seperti yang ditunjukkan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), "Penyakit jantung dapat terjadi pada usia berapa pun, tetapi risikonya meningkat seiring bertambahnya usia."
Tetapi bagaimana Anda tahu jika Anda berisiko ketika banyak metode tradisional untuk mengukur kesehatan jantung secara akurat melibatkan prosedur yang mahal atau memakan waktu, atau pengawasan profesional medis?
Nah, ada satu tes yang bisa Anda lakukan di rumah dan hanya butuh satu menit. Bahkan, jika dibutuhkan lebih dari itu, Anda berada dalam masalah.
Penelitian baru, yang dipresentasikan pada Desember 2020 di EACVI menunjukkan bahwa yang Anda butuhkan untuk menguji kesehatan jantung Anda hanyalah stopwatch dan beberapa penerbangan tangga.
Studi tersebut mengamati 165 pasien bergejala yang diberi resep tes olahraga karena diketahui atau diduga mengidap penyakit arteri koroner.
Setelah latihan yang berat, subjek beristirahat selama 15 hingga 20 menit, dan kemudian mereka diminta untuk menaiki empat anak tangga (sekitar 60 anak tangga) dengan cepat tanpa istirahat, tetapi juga tanpa berlari.
Waktu mereka dicatat dan kapasitas latihan mereka diukur sebagai ekuivalen metabolik (METs), yang didefinisikan sebagai jumlah oksigen yang dikonsumsi saat istirahat.
Apa yang ditemukan para peneliti adalah bahwa pasien yang menaiki tangga dalam waktu kurang dari 40 hingga 45 detik mencapai lebih dari 9 hingga 10 MET, tingkat yang terkait dengan kematian yang lebih rendah.
Baca Juga: Jokowi Meminta Menteri Pertanian Tingkatkan Produktivitas Jagung
Baca Juga: Twitter Akan Menjual Unit Iklan Seluler MoPub Seharga $1 Milliar
"Tes tangga adalah cara mudah untuk memeriksa kesehatan jantung Anda," kata penulis studi Jesús Peteiro, MD, seorang ahli jantung di University Hospital A Coruña, Spanyol, dalam sebuah pernyataan.
Jika Anda membutuhkan waktu lebih dari 90 detik, Anda perlu berbicara dengan dokter Anda.
"Jika Anda membutuhkan lebih dari satu setengah menit untuk menaiki empat anak tangga, kesehatan Anda kurang optimal, dan sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter," kata Peteiro.
Itu karena, dalam penelitian, pasien yang membutuhkan waktu 90 detik atau lebih untuk menaiki tangga mencapai kurang dari 8 MET, yang berarti tingkat kematian 2 hingga 4 persen per tahun, atau 30 persen dalam satu dekade.
Para peneliti juga menghasilkan gambar jantung pasien selama tes latihan untuk menilai fungsi jantung mereka.
Di antara pasien yang membutuhkan waktu 90 detik atau lebih selama menaiki tangga, 58 persen memiliki fungsi jantung yang tidak normal, sementara hanya 32 persen dari mereka yang menaiki tangga dalam waktu kurang dari satu menit dapat mengatakan hal yang sama.
Statistik kesehatan jantung cukup serius. Penyakit jantung adalah pembunuh utama pria dan wanita di Amerika Serikat, terhitung 1 dari 4 kematian di negara itu, kata CDC.
Untuk pria, risiko serangan jantung meningkat secara signifikan setelah usia 45 tahun, dan bagi wanita, bahayanya meningkat sejak usia 50 tahun, menurut Memorial Institut Jantung & Pembuluh Darah Hermann.
Menurut sebuah studi tahun 2016 dari American Heart Association (AHA), 45 persen dari semua serangan jantung di AS adalah "diam", yang berarti mereka terjadi tanpa gejala, itulah mengapa penting untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Baca Juga: Roberto Mancini: Meski Kalah Membuat Kami Lebih Kuat, Tetapi Tidak Untuk Ejekan Donnarumma
Untuk mencapai kesimpulan ini, para peneliti di balik studi AHA menganalisis catatan 9.498 orang dewasa paruh baya dengan aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah, selama lebih dari dua dekade.
Serangan jantung diam-diam tidak hanya menyumbang hampir setengah dari insiden yang mereka rekam, tetapi juga membuat pasien tiga kali lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung.
"Hasil dari serangan jantung diam sama buruknya dengan serangan jantung yang dikenali saat itu terjadi," ujar Elsayed Z. Soliman, MD, direktur pusat penelitian kardiologi epidemiologi di Wake Forest Baptist Medical Center.
"Dan karena pasien tidak tahu bahwa mereka telah mengalami serangan jantung diam-diam, mereka mungkin tidak menerima perawatan yang mereka butuhkan untuk mencegah yang lain."
"Wanita dengan serangan jantung diam tampaknya bernasib lebih buruk daripada pria," kata Soliman.
"Studi kami juga menunjukkan bahwa orang kulit hitam mungkin lebih buruk daripada orang kulit putih, tetapi jumlah orang kulit hitam mungkin terlalu kecil untuk mengatakan itu dengan pasti," ujarnya.***