LINGKAR MADIUN - Paru-paru menjadi salah satu organ penting dalam tubuh manusia. Namun tak dapat dipungkiri, adanya polusi udara dan asap rokok dalam kehidupan sehari-hari menjadi hal yang sangat mengkhawatirkan.
Pasalnya, dalam kehidupan sehari-hari adakalanya seseorang turut menghirup polusi udara dan asap rokok saat bernapas tanpa disadari, jika hal tersebut terus-menerus terjadi, maka berpotensi dapat menurunkan kesehatan paru-paru.
Berikut beberapa bahan alami yang terbukti dapat membersihkan dan menyehatkan paru-paru dari bahaya polusi udara dan asap rokok sebagaimana dikutip Lingkar Madiun dari Boldsky, simak selengkapnya!
1. Kunyit
Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu membersihkan paru-paru. Kamu bisa menyajikannya dalam bentuk jamu yang dicampur asam dan madu atau menjadikan kunyit sebagai bumbu gulai atau masakan lainnya.
2. Jahe
Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menghilangkan racun dari saluran pernapasan.
Dalam satu jahe utuh, terkandung sejumlah vitamin dan mineral termasuk kalium, magnesium, beta-karoten dan seng.
Tak hanya bermanfaat untuk saluran pernapasan, ekstrak jahe tertentu juga bermanfaat untuk membunuh sel kanker paru-paru. Kamu bisa menambahkan jahe ke dalam hidangan makanan atau teh.
3. Bawang Putih
Bawang putih juga dapat menjadi salah satu asupan penyembuh paru-paru karena kandungan senyawa allicin yang dimilikinya.
Kandungan tersebut berfungsi sebagai agen antibiotik yang kuat dan membantu mengatasi infekasi pernapasan yang menyumbat paru-paru. Allicin dapat membantu mengurangi peradangan, asma, dan risiko kanker paru-paru.
4. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang berperan dalam meningkatkan kesehatan jantung, melindungi terhadap berbagai kanker serta menghilangkan cairan dari paru-paru.
Kandungan tersebut terbukti mampu membantu melonggarkan lendir dari lapisan paru-paru dan bersifat anti mikroba.
Baca Juga: El Salvador Umumkan 'Keadaan Darurat' Usai Lonjakan Kekerasan Geng Meningkat: Kami Tidak Akan Mundur
5. Apel
Buah ini memiliki kandungan asam fenolik dan flavonoid yang dikenal bermanfaat untuk mengurango peradangan paru-paru, fitur umum dari asma dan mengi.
Selain itu vitamin C dalam buah apel juga terbukti mampu memerangi penyakit pada paru-paru secara lebih efektif.
6. Ikan Salmon
Ikan salmon terkenal memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi. Kandungan tersebut dapat meningkatkan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan di paru-paru dan melawan bakteri.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dan melawan infeksi bakteri yang umum ditemukan pada orang yang hidup dengan penyakit paru-paru.
Nah, tidak ada salahnya kamu untuk menyajikan bahan alami tersebut ke dalam menu makanan untuk membersihkan paru-paru keluarga kamu dari racun udara dan asap rokok.
Dengan demikian, seluruh keluarga dapat menjadi lebih sehat. Semoga pembahasan ini bermanfat serta dapat menjadi tambahan wawasan kesehatan tersendiri bagi kamu ya. Selamat mencoba!***