LINGKAR MADIUN– Memiliki penyakit asam lambung memang menyakitkan, bisa menyimbulkan rasa nyeri luar biasa pada dada. Seperti tamu tak diundang, asam lambung sering tiba-tiba kumat sesaat setelah menyantap makanan.
Berbagai pemicu seperti makanan pedas, alkohol, dan lainnya mengundang datangnya asam lambung. Kegiatan yang padat hingga lalai untuk makan juga menjadi faktor utama si asam lambung menyerang.
Biasanya penderita bingung harus melakukan apa selain mengambil obat maag, mengkonsumsi obat maag berlebihan juga tidak baik, coba lakukan 5 hal dibawah ini agar dapat meredakan asam lambung.
Baca Juga: Manga One Piece Chapter 993 Telah Rilis, Berikut Rangkumannya
1. Konsumsi Apel
Buah mengandung vitamin A, C, D, B, kalsium, zat besi, dan magnesium. Kandungan ini membantu menjaga saluran cerna sehingga memungkinkan seseorang buang air besar secara teratur. Hal inilah yang menyebabkan apel dapat dikonsumsi untuk mengurangi asam dan menenangkan perut bagi pengidap asam lambung.
2. Kunyah Permen Karet
Jika Anda merasa asam lambung Anda kumat secara tiba-tiba, coba ambil satu buah permen karet dan kunyahlah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet mengurangi keasaman di kerongkongan.
Hal ini dikarenakan mengunyah permen karet bisa membuat peningkatan produksi air liur yang dapat membantu membersihkan esofagus dari asam.
Baca Juga: Bikin Penasaran, Inilah Cerita Manga Attack on Titan Chapter 134
3. Konsumsi Pisang
Pisang mengandung zat kalium yang mampu menyeimbangkan pH atau tingkat asam di dalam tubuh begitu pula dengan kadar asam lambung supaya tidak terlalu asam yang bisa membuat iritasi lambung.
Selain itu kandungan potassium yang ada di dalam pisang juga bisa meringankan stress serta depresi yang juga bisa menyebabkan penyakit maag dan naiknya asam lambung.
4. Tinggikan Posisi Kepala di Tempat Tidur
Gangguan asam lambung kerap muncul saat malam datang. Akibatnya, kualitas tidur terganggu dan membuat sulit tidur.
Baca Juga: Pandemi, Partisipasi Masyarakat Terhadap Pemilu Rendah? Simak Faktanya
Studi menunjukkan bahwa pasien yang mengangkat kepala tempat tidur mereka memiliki gejala sakit akibat asam lambung lebih sedikit dibandingkan posisi tidur.
Studi lainnya menyebutkan bahwa mengangkat kepala pada tempat tidur adalah strategi efektif untuk mengurangi gejala asam lambung dan mulas di malam hari.
5. Konsumsi Semangka
Mungkin Anda masih bertanya-tanya mengapa semangka dapat menurunkan kadar asam lambung. Hal dapat terjadi karena semangka memiliki kandungan ammonia yang cukup tinggi.
Baca Juga: UPDATE Virus Corona, 27 Oktober 2020 Indonesia Peringkat 16 Global
Zat ammonia pada semangka ini berfungsi untuk menjaga tingkat keasaman di dalam tubuh termasuk asam lambung. Anda bisa mengonsumsi semangka dengan berbagai cara sesuai dengan selera anda masing-masing.