LINGKAR MADIUN - Diabetes adalah penyakit dimana kadar glukosa darah tinggi menyerang sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh rentan terkena penyakit.
Karenanya, penderita diabetes perlu memperhatikan kesehatan dalam bentuk pola makan, gaya hidup, bahkan pola istirahat yang pas.
Semua itu dilakukan untuk tetap menjaga tubuh selalu sehat dan terhindar dari penyakit diluar diabetes.
Baca Juga: Kemenangan Joe Biden Dinanti CEO Perusahaan Mobil Volkswagen
Baca Juga: Spoilers! Drama Start-Up EP 8, Pertempuran Panas Nam Do San dan Han Ji Pyung di Meja Makan
Sebab, penderita diabetes akan mengalami gangguan kestabilan gula darah hanya dengan sakit yang tergolong ringan.
Oleh karena itu, sampai sekarang, ukuran terbaik adalah terus mengikuti resep dan rajin melakukan check up jika diperlukan.
Berbicara tentang pola makan, mengkonsumsi banyak nutrisi dan vitamin untuk menjaga kekebalan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Video Panas Mirip Gisella Tersebar di Media Sosial, Netizen Serbu Sosok Pria Dibalik itu
Baca Juga: UPDATE Harga Emas di Pegadaian Hari Ini Sabtu 7 November 2020 Terbaru!
Buah merupakan bahan alam yang paling baik untukmrnjaga kesehatan tubuh. Dari segi gisi, nutrisi, hingga vitamin semua dimiliki buah-buahan.
Namun, ada buah-buahan yang tidak baik dikonsumsi oleh para penderita diabetes karena memiiki Glycemic Index (GI), atau kemampuan karbohidrat meningkatkan gula darah
Berikut ini sudah dirangkum buah-buahan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi para penderita diabetes:
Baca Juga: Menjelang Laga Everton vs Man United, Ole Angkat Suara Situasi Di MU
Baca Juga: Menjelang Laga Everton vs Man United, Ole Angkat Suara Situasi Di MU
- Mangga
Setiap 100g mangga memiliki sekitar 14g kandungan gula, yang dapat memperburuk keseimbangan gula darah.
Meskipun merupakan salah satu buah paling lezat di dunia, mangga harus dihindari karena kandungan gulanya yang tinggi.
Konsumsi secara teratur dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang berkepanjangan.
Baca Juga: Pendukung Biden Menari di Jalan, Teriakan Prematur Suporter Trump: Kami Menang!
Baca Juga: Momentum Joe Biden di Pemilu AS, Suara Demokrat kuat di Kota-kota Besar
- Sawo
Juga dikenal sebagai sapodilla, buah ini mengandung sekitar 7g gula dalam setiap 100g dari 1 porsi.
Nilai indeks glikemik GI dari buah ini 55, serta kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi, dapat sangat berbahaya bagi seseorang yang menderita diabetes.
- Anggur
Kaya serat, vitamin, dan nutrisi penting lainnya, anggur juga mengandung jumlah gula yang banyak.
Anggur tidak boleh ditambahkan ke diet penderita diabetes karena 85g anggur dapat mengandung karbohidrat setinggi 15g.
Baca Juga: Heboh Video Syur Mirip Gisel, Terbongkar Bisnis Edit Video Syur Artis Indonesia
Baca Juga: Satu Demonstran Tewas Tertembak Peluru Timah Pasukan Irak
- Semangka
Rendah serat dan kalori, semangka memiliki nilai GI 72 setengah cangkir porsi dapat mengandung sekitar 5 gram karbohidrat.
Dan menjadikannya salah satu buah yang dapat dikonsumsi dalam porsi yang sangat kecil, namun tidak untuk penderita diabetes.
- Pepaya
Memiliki nilai GI rata-rata 59, pepaya memiliki karbohidrat dan kalori yang tinggi. Jika ditambahkan ke diet penderita diabetes, pepaya harus dikonsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas untuk menghindari peningkatan gula darah.
Baca Juga: Kontrasnya Pemandangan Pilpres AS, Pendukung Biden Menari VS Pendukung Trump Bersenjata
Baca Juga: 5 Tanaman Hias Ini Cocok Untuk Dekorasi Rumah Minimalis, Simak Ulasannya Berikut Ini
- Jus Buah
100 persen jus buah, terbuat dari buah apa pun, harus dihindari oleh orang-orang yang menderita diabetes karena dapat menyebabkan lonjakan glukosa.
Karena jus ini tidak mengandung serat apa pun, jus dengan cepat dimetabolisme dan menaikkan gula darah dalam beberapa menit.***