Network
LINGKAR MADIUN – Telur merupakan salah satu bahan makanan hewani yang sering dikonsumsi oleh manusia, selain daging.
Kandungan dalam telur dapat menambah energi. Selain itu, juga dapat menjaga kekuatan otot, tulang, dan gigi.
Telur sebagai sumber protein, kandungan dalam telur memiliki banyak kandungan gizi, satu butir telur mengandung vitamin A, asam folat, vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2.
Baca Juga: 4 Ciri Calon Penghuni Surga yang Sudah Nampak di Dunia, Apakah Kamu Termasuk? Cari Tahu Disini
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Selasa 2 Februari 2021: Minggu Ini Penuh Dengan Perubahan Tidak Terduga
Tidak hanya itu, telur juga mengandung fosfor, selenium, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, dan kalsium.
Berikut, manfaat mengonsumsi telur 2 butir sehari:
1. Menurunkan berat badan
Sebuah studi mengungkapkan, sarapan kaya protein akan membantu menurunkan berat badan.
Menurut peneliti, diet rendah kalori dikombinasikan dengan dosis telur biasa untuk sarapan.
Sehingga telur memiliki manfaat dapat menurunkan berat badan.
Baca Juga: 4 Ciri Calon Penghuni Surga yang Sudah Nampak di Dunia, Apakah Kamu Termasuk? Cari Tahu Disini
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Selasa 2 Februari 2021: Minggu Ini Penuh Dengan Perubahan Tidak Terduga
Mengonsumsi 2 buah sehari dapat membantu menurunkan berat badan dua kali lebih capat.
2. Menguatkan sistem kekebalan dalam tubuh
Penelitian menyebutkan, jika hanya dengan dua buah butir telur, dapat melindungi dari infeksi, virus dan penyakit umum.
Telur mengandung 22% asupan selenium yang direkomendasikan sebagai sebuah unsur yang terkenal memperkuat kekebalan tubuh.
Jadi, manfaat dari telur selain dapat menurunkan berat badan, telur juga dapat menguatkan sistem kekebalan dalam tubuh.
Baca Juga: 4 Ciri Calon Penghuni Surga yang Sudah Nampak di Dunia, Apakah Kamu Termasuk? Cari Tahu Disini
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Selasa 2 Februari 2021: Minggu Ini Penuh Dengan Perubahan Tidak Terduga
3. Memperbaiki memori otak
Pernahkah kalian mendengar kolin asam amino yang dapat mempengaruhi sinyal syaraf dan dapat mengingat hal kecil setiap hari.
Menurut penelitian telur kaya akan kandungan kolin asam amino, dengan kata lain mengonsumsi telur juga baik untuk memori otak.
Hal ini dapat disimpulkan, manfaat dari telur dapat memperbaiki memori otak.
Baca Juga: 4 Ciri Calon Penghuni Surga yang Sudah Nampak di Dunia, Apakah Kamu Termasuk? Cari Tahu Disini
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Selasa 2 Februari 2021: Minggu Ini Penuh Dengan Perubahan Tidak Terduga
4. Bagus untuk darah
Telur juga mengandung banyak folat, yaitu sejenis vitamin B untuk membentuk sel darah baru.
Orang yang kekurangan folat, biasanya akan cenderung bisa berisiko terkena anemia, selain itu folat juga penting bagi perkembangan janin.
Baca Juga: 4 Ciri Calon Penghuni Surga yang Sudah Nampak di Dunia, Apakah Kamu Termasuk? Cari Tahu Disini
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Selasa 2 Februari 2021: Minggu Ini Penuh Dengan Perubahan Tidak Terduga
5. Anti penuaan
Telur memiliki manfaat antipenuaan, seperti yang telah disebutkan sebelumnya telur kaya akan asam amino yang membantu meregenerasi sel darah.
Hal ini ternyata juga membantu menanggulangi penuaan, selain itu kandungan vitamin D pada telur, juga baik bagi orang yang berusia 60 tahun.
Baca Juga: 4 Ciri Calon Penghuni Surga yang Sudah Nampak di Dunia, Apakah Kamu Termasuk? Cari Tahu Disini
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Selasa 2 Februari 2021: Minggu Ini Penuh Dengan Perubahan Tidak Terduga
Akan lebih baik jika mengonsumsi telur rebus, karena apabila mengonsumsi telur goreng kandungan telur sudah tercampur oleh minyak.
Telur goreng, gorengan, makanan yang proses pembuatannya dengan cara digoreng tidak baik bagi kesehatan karena mengandung lemak berlebihan.
Baca Juga: 4 Ciri Calon Penghuni Surga yang Sudah Nampak di Dunia, Apakah Kamu Termasuk? Cari Tahu Disini
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Selasa 2 Februari 2021: Minggu Ini Penuh Dengan Perubahan Tidak Terduga
6. Mengurangi Risiko Jantung
Para peneliti Kanada telah menemukan hubungan antara makanan padat dan telur, serta penurunan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker, menurut laporan Feel Good.
Hal ini dikarenakan, telur memiliki antioksidan penting didalamnya, yaitu tryptophan dan tyrosine.***
