Network
LINGKAR MADIUN - Studi telah menunjukkan bahwa gula tambahan telah terbukti meningkatkan resiko obesitas.
Penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit hati berlemak non-alkohol, kanker, dislipidemia dan bahkan penurunan kesehatan kognitif.
Memilih pengganti gula yang alami dan lebih sehat, dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Ternyata Ini Efek Mengkonsumsi Gula, Salah Satunya Meningkatkan Resiko Diabetes
Baca Juga: Presiden Jokowi Mendorong Konektivitas Digital Pacu Pemulihan Ekonomi, Begini Ulasannya
Berikut, Madu dan Selai Buah sebagai pengganti gula secara alami :
Madu dianggap sebagai salah satu pemanis alami terbaik. Itu diperoleh dari nektar bunga oleh lebah madu.
Sejak zaman dahulu, madu digunakan sebagai pemanis alami karena memiliki kandungan fruktosa yang tinggi.
Baca Juga: Ternyata Ini Efek Mengkonsumsi Gula, Salah Satunya Meningkatkan Resiko Diabetes
Baca Juga: Presiden Jokowi Mendorong Konektivitas Digital Pacu Pemulihan Ekonomi, Begini Ulasannya
Madu 25 persen lebih manis dibandingkan dengan gula meja. Madu mengandung protein, karbohidrat, vitamin, mineral, asam amino dan asam organik.
Manfaat kesehatan dari madu mentah sangat banyak yaitu:
Memiliki efek perlindungan antioksidan, anti-inflamasi, antibakteri, anti-diabetes, gastrointestinal, pernapasan, kardiovaskular dan sistem saraf .
Baca Juga: Ternyata Ini Efek Mengkonsumsi Gula, Salah Satunya Meningkatkan Resiko Diabetes
Baca Juga: Presiden Jokowi Mendorong Konektivitas Digital Pacu Pemulihan Ekonomi, Begini Ulasannya
Bagaimana cara mengonsumsi Madu:
Menambahkan gula ke dalam sereal sarapan, teh dan kopi, tambahkan madu ke dalamnya. Anda juga bisa menambahkan sedikit madu pada yogurt dan saus salad.
Selai buah buatan sendiri dapat digunakan sebagai pengganti gula yang alami dan sehat.
Baca Juga: Ternyata Ini Efek Mengkonsumsi Gula, Salah Satunya Meningkatkan Resiko Diabetes
Baca Juga: Presiden Jokowi Mendorong Konektivitas Digital Pacu Pemulihan Ekonomi, Begini Ulasannya
Buah beri, apel, anggur dan pir dapat dihaluskan untuk membuat pasta yang dapat digunakan sebagai pemanis dalam banyak resep.
Menggunakan buah-buahan segar sebagai pengganti gula akan memberi Anda nutrisi yang cukup.
Baca Juga: Ternyata Ini Efek Mengkonsumsi Gula, Salah Satunya Meningkatkan Resiko Diabetes
Baca Juga: Presiden Jokowi Mendorong Konektivitas Digital Pacu Pemulihan Ekonomi, Begini Ulasannya
Cara membuatnya: Di dalam panci, tambahkan ½ gelas air dan tambahkan buah kesukaan anda yang sudah diiris rata.
Didihkan hingga buah menjadi lunak dan mulai mengental. Tuang campuran ini ke dalam blender makanan dan buat menjadi bubur.***
