Network
Apa pun yang lebih dari itu akan membuat tubuh lebih lelah, menunjukkan bahwa ia membutuhkan tidur malam yang nyenyak.
Dr Mednick mencatat bahwa tidur siang yang lebih lama atau satu jam tidur siang baik untuk kapasitas kognitif otak. Namun, apa pun di luar ini adalah sistem reboot untuk otak, dengan itu berpikir itu perlu sepanjang malam melalui istirahat.
Satu penelitian menganalisis tidur siang selama 5-10 menit dan membandingkannya dengan tidak tidur siang sama sekali. Studi tersebut menemukan bahwa tidur siang 5-20 menit adalah cara terbaik untuk menyegarkan tubuh.***
