Network
LINGKAR MADIUN - Roti adalah makanan pokok barat, sebagian besar restoran selalu menyimpannya di atas meja makan sementara banyak rumah tangga menyajikannya setiap kali makan.
Tahukah Anda bahwa roti memasok sekitar 20 persen dari total kalori makanan di seluruh dunia? Para ahli mengatakan bahwa roti olahan memang tidak boleh dimakan setiap hari. Inilah yang akan terjadi pada kesehatan Anda jika Anda berhenti makan roti:
1. Menurunkan Berat Badan
Saat Anda mengurangi asupan karbohidrat, hal pertama yang Anda perhatikan adalah seberapa cepat, bahkan ajaibnya, berat badan turun. Tapi bukan lemak yang hilang. Itu air.
Para ahli mengatakan bahwa ketika karbohidrat disimpan di dalam tubuh dalam bentuk glikogen, setiap gram karbohidrat menyimpan tiga hingga empat kali beratnya dalam air. Artinya, saat Anda mengurangi karbohidrat dan mulai menggunakan simpanan glikogen, Anda akan kehilangan banyak berat air.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini, 24 April 2021, Impian Anda Terwujud, Keuangan Mengalir Deras
Baca Juga: Ikatan Cinta 24 April 2021, Mama Rosa Tidak Tinggal Diam, Penyelidikan Tetap Dilanjutkan
2. Merasa Lelah
Pertama, Anda harus tahu bahwa karbohidrat adalah sumber energi utama otak. Para ahli mengatakan bahwa ketika seseorang mengurangi karbohidrat, otak akan kehabisan asap, terutama karena simpanan glikogen menipis dan habis.
Akhirnya, setelah semua glikogen hilang, tubuh Anda memecah lemak dan membuang fragmen karbon kecil yang disebut keton. Kemungkinan efek sampingnya: bau mulut, mulut kering, kelelahan, lemas, pusing, insomnia, mual, dan kabut otak.
Pada dasarnya, Anda merasa seperti sedang flu. Akhirnya, tubuh Anda beradaptasi dengan berlari dengan keton sehingga Anda tidak merasa terlalu buruk, tetapi keton bukanlah sumber bahan bakar pilihan tubuh Anda.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer 24 April 2021, Cobalah Sesuatu Hal Baru, Akan Mendapatkan Banyak Uang Hari ini
3. Masalah Pencernaan
Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa asupan biji-bijian adalah faktor utama dalam menentukan jumlah serat yang Anda dapatkan. Studi ini menemukan bahwa 92 persen orang dewasa AS tidak mendapatkan cukup biji-bijian.
Serat, bagian tanaman yang tidak dapat dicerna, seperti biji-bijian, tidak hanya membantu menstabilkan kadar gula darah, mengurangi risiko obesitas, dan penyakit kronis, tetapi juga menjaga kebiasaan mandi Anda tetap teratur.
4. Kegelisahan
Karbohidrat meningkatkan tingkat neurotransmitter serotonin di otak. Jadi, ketika Anda memotong karbohidrat sehat seperti biji-bijian, kesehatan mental Anda juga ikut serta. Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh untuk menjalankan semua latihan, termasuk latihan ketahanan dan ketahanan.
Jika Anda mengurangi karbohidrat, energi Anda akan turun. Kurangi tingkat simpanan karbohidrat tubuh Anda, dan kemampuan Anda untuk menghasilkan tenaga dan tenaga akan berkurang.****
