Network
LINGKAR MADIUN - Sejumlah orang mungkin sering mengalami gangguan sulit tidur atau insomnia.
Ada banyak penyebab insomnia mulai dari pengaruh obat-obatan yang dikonsumsi, masalah kesehatan, atau mungkin karena stres memikirkan sesuatu.
Bagi seseorang yang sudah mengalami insomnia biasanya ini akan terjadi berhari-hari. Jika kondisi ini dibiarkan secara terus menerus, dapat membuat jam tidur sulit kembali normal.
Untuk itu diperlukan cara mengatasi masalah insomnia. Salah satunya melalui teknik pemijatan akupresur pada titik tertentu di tubuh kita.
Akupresur pada penderita insomnia ini akan sangat bermanfaat untuk merelaksasi otot dan sendi sekaligus menghilangkan kecemasan.
Berikut titik akupresur untuk mengatasi dan menghilangkan insomnia :
Wind Pool
Titik wind pool terdapat pada sisi kanan dan kiri bagian belakang leher. Anda bisa menemukan titik ini tepat di sepasang lekukan tepat yang posisinya di bawah kepala.
Titik saraf akupresur ini untuk mengatasi insomnia akibat gangguan pernafasan
Cara memijat :
- Tekan dengan kedua ibu jari pada titik wind pool
- Pijat dengan gerakan memutar atau naik-turun selama 4-5 detik.
- Saat memijat anda bisa menarik nafas dari hidung dan mengeluarkan nafas dari mulut.
Baca Juga: Tersandung Kasus Narkoba, Anji Positif Ganja dan Sudah Mengonsumsi Sejak Tahun 2020
Spirit gate
Titik spirit gate terdapat pada lekukan pada pergelangan tangan bagian dalam tepatnya di bawah jari kelingking.
Cara memijat :
- Tekan dengan ibu jari secara halus lalu gerakan memutar atau naik-turun.
- Lakukan selama 2-3 menit.
- Tekan dan tahan dari titik tersebut selama beberapa detik, lalu lakukan juga di tangan sebelahnya.
Titik Three Yin Interse
Titik ini jika diartikan adalah titik persimpangan tiga yin , posisinya terdapat pada kaki bagian dalam, tepatnya bagian atas pergelangan kaki.
Titik ini bisa mengundang rasa kantuk sekaligus meredakan nyeri menjelang haid bagi wanita.
Caranya :
- Temukan titik dengan menempelkan 4 jari tangan (telunjuk-kelingking) pada bagian atas pergelangan kaki. Nah Titik ini terdapat pada jari teratas yakni lurus dengan kelingking.
- Jika sudah menemukan, tekan titik tersebut dengan dalam menggunakan gerakan memutar atau naik-turun.
- Lakukan selama 4-5 detik pada kedua kaki.
Baca Juga: Awas, 8 Kebiasaan Ini Justru Bikin Perut Kamu Buncit! Kurang Tidur Hingga Banyak Konsumsi Junk Food
Bubbling Spring
Titik bubbling spring terdapat pada telapak kaki bagian atas di posisi tengah. Titik ini terlihat jelas ketika jari kaki Anda menekuk ke dalam.
Caranya :
- Raih kaki Anda dengan satu tangan, lalu tekuk jari kaki Anda ke dalam.
- Cari lekukan pada bagian atas telapak kaki Anda.
- Tekan lekukan tersebut dalam-dalam, lalu pijat selama beberapa menit menggunakan gerakan memutar atau naik-turun.***
