Network
LINGKAR MADIUN - Sejumlah orang mungkin pernah mengalami alergi, entah karena ketidakcocokan suatu makanan atau mungkin pada debu, cuaca, dan benda-benda disekitarnya.
Reaksi yang dirasakan tiap orang saat alergi pun berbeda-beda, mulai dari gatal, bersin-bersin hingga sesak nafas.
Baca Juga: Berhasil Capai Target 1,3 Juta Vaksinasi Harian, Kemenkes Bakal Percepat Vaksinasi Covid-19
Lalu bagaimana cara mengatasinya?
Untuk menangani gejala alergi tentunya kita harus mengetahui pemicunya terlebih dahulu, jika sudah jelas maka kita dapat menghindari hal-hal pemicunya.
Atau alternatif lain jika sudah terlanjur terkena, biasanya dokter akan memberi resep obat anti alergi sejenis antihistamin atau kortikosteroid.
Tapi tahukah Anda ada cara lain yang lebih aman untuk meredakan alergi? Kita bisa memanfaatkan bahan-bahan alami di sekitar kita baik sayur, buah, atau makanan lainnya.
Baca Juga: Positif Covid-19, Walikota Madiun dan Istri Jalani Isolasi di RSUD dr Soedono
Berikut bahan alami yang bermanfaat meredakan alergi sesuai gejalanya :
Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan kangkung mengandung banyak magnesium.
Magnesium termasuk zat yang dapat membantu melemaskan otot-otot saluran pernapasan.
Dengan begitu, sayuran hijau tentu berguna untuk mencegah asma atau sesak nafas yang dipicu oleh alergi.
Baca Juga: Saat Diuji dengan Tubuh Sakit, Inilah Doa Rasulullah Untuk Memohon Kesembuhan
Jambu Biji
Jambu biji adalah salah satu buah yang kaya vitamin C. Menurut studi dalam Journal of International Research, vitamin C berpotensi mengurangi pelepasan histamin.
Histamin adalah senyawa alami yang dihasilkan sistem imun dan merupakan penyebab dari gejala yang muncul saat terjadi reaksi alergi.
Ini akan membantu meredakan gejala gatal dan bersin saat alergi.
Makanan yang Kaya Lemak Omega 3
Sebuah studi dalam jurnal Allergology International, menemukan sifat anti-radang banyak terkandung dalam makanan yang berasam lemak omega 3 .
Kandungan ini sekaligus bermanfaat dalam meredakan gejala asma dan bentuk alergi lainnya yang berupa ruam merah atau pembengkakan
Beberapa jenis makanan beromega 3 di antaranya seafood terutama salmon, makarel, dan tuna ; Kacang dan biji-bijian, seperti biji chia, kedelai, kacang merah, dan almond.
Baca Juga: Pebalap Muda Fabio Quartararo Pimpin Podium GP Belanda, Vinales Urutan Kedua
Bawang Bombai dan Tomat
Kedua bahan ini tentu akrab sekali digunakan sebagai pelengkap bumbu masakan atau bahan sambal.
Tapi lebih dari itu, bawang dan tomat ternyata mengandung banyak nutrisi Bioflavonoid.
Bioflavonoid dapat membantu menstabilkan sel-sel tubuh yang bereaksi berlebihan ketika terpapar alergi.
2 bahan ini sangat tepat untuk dijadikan obat alami untuk mengatasi gejala alergi seperti bersin, kulit gatal, dan lain-lain.***
