Network
Baca Juga: Hati-hati! Ini 5 Weton yang Disukai Khodam Sakti Menurut Primbon Jawa
Baca Juga: Nenek 76 Tahun di China Ini Masih Mampu Bermain Skateboard dan Pernah Kalahkan Kanker
Sebuah studi tahun 1983 menguji efek kopi dan teh pada jumlah zat besi yang diserap tubuh setelah makan hamburger. Hasil penelitian menemukan bahwa minum secangkir kopi selama waktu makan mengurangi penyerapan zat besi dalam tubuh sebesar 39 persen, tetapi meminum teh bersama dengan burger memiliki efek yang lebih besar, menurunkan penyerapan zat besi hingga 64 persen.
Selain menyarankan untuk tidak minum teh saat makan, laporan tersebut menunjukkan beberapa pertimbangan diet penting lainnya. Ini termasuk bahwa indera perasa berkurang seiring bertambahnya usia dan dapat menyebabkan peningkatan asupan garam.
Oleh karena itu, konsumsi makanan asin harus dihindari dan alternatif seperti bumbu dan rempah-rempah dapat digunakan untuk meningkatkan rasa. Para ilmuwan FSAI juga menemukan bahwa orang tua membutuhkan diet protein yang lebih tinggi.
Hal ini karena seiring bertambahnya usia untuk menghindari kelemahan, menyarankan untuk makan banyak daging, unggas, ikan, susu, dan telur untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk merangsang pertumbuhan otot.
Para ilmuwan juga merekomendasikan agar diet manula penuh dengan makanan yang mengandung karbohidrat serat tinggi dan rendah asupan gula. Mereka juga menyarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D setiap hari untuk memastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi. Jika Anda minum Ini, Anda bisa menjadi kebal terhadap Antibiotik, kata Studi.******
