Network
LINGKAR MADIUN - Mempertahankan pola makan yang seimbang dan bergizi, sama pentingnya menjaga kesehatan dengan memastikan cukup berolahraga.
Jika Anda seorang penderita diabetes, apa yang Anda makan juga dapat menentukan kadar gula darah Anda dan hal tersebut sangat berpengaruh terhadap kesehatan.
Namun, jika Anda mengonsumsi makan-makanan yang berdampak negatif terhadap kesehatan Anda, seperti minuman manis dan daging berlemak, hal tersebut dapat menempatkan Anda pada peningkatan risiko diabetes.
Baca Juga: 15 Cara Lindungi Diri Dari Kejahatan Siber, Salah Satunya Cakap Literasi Digital
Sebuah studi baru pun menemukan bahwa mengonsumsi makanan satu ini setiap minggu, secara mengejutkan justru dapat membantu memangkas risiko penyakit diabetes, karena kandungannya dapat membantu mengontrol kadar gula darah tetap stabil.
Makanan tersebut adalah sarden. Mengonsumsi dua kaleng sarden seminggu dapat mengurangi risiko terkena diabetes.
Dalam sebuah studi baru dari Spanyol yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Nutrition, 152 pasien berusia 65 tahun atau lebih yang didiagnosis sebagai pradiabetes diberi program nutrisi untuk membantu mencegah penyakit tersebut.
Satu kelompok diberi 200 gram sarden atau sekitar dua kaleng setiap minggu sebagai bagian dari rejimen mereka, dan disarankan untuk makan ikan utuh tanpa menghilangkan vitamin D dan tulang yang kaya kalsium.
